本も漫画も読みますが、漫画はもっぱら電子書籍派
ドラマも人気を博しましたが、
「きのう何食べた」は読み返すことの多い漫画のひとつ
とにかく出てくる自炊ごはんが美味しそうなんですよねー
その11巻にでてくる、シロさんのスタイル維持の秘訣(?)の献立ルール。
★ 一汁三菜の献立時では、「すくなくとも２品はノンオイル」。
例) おみそ汁とおひたしを用意したら、残りの2品はオイリーOK ！
マヨネーズ入りのコールスローやハンバーグだとか。
メインが塩鮭、プラスして冷ややっこの場合、
残りの2品は野菜炒め＋油で炒めてから作る豚汁だとか。
★夜8時半以降は白飯を食べない。
★おかずは、甘じょっぱい・しょっぱい・すっぱいのバランスをとる。
★必ず緑黄色野菜をいれる。
漫画内では、「細けぇ～～！！」と周囲に呆れられてましたけど(笑)
ただ漫画を読み返してみても、
本当にそのバランスに気を配られたメニューなんですよね
母の献立も、シロさんルールに近いものを感じます。
だいぶ質素で、ルーティーン化してますが…
緑黄色野菜の1日の目標摂取量350gだけは固執して作っているそうです
家庭菜園のなせるわざってところでもありますよね。
やっぱり現実なかなか難しい
でも、何か１つだけでもルール化、
習慣化できたりしたら食生活改善できそうです
ランキング参加しております。
ポチっと応援（クリック）していただけたら
とっっっても励みになります！
