睡眠時間と糖尿病

今日のニュースで睡眠時間と病気のリスクの話がありました

睡眠時間の適正は６～８時間らしいです
それ以下でも、それ以上でも
糖尿病と肥満のリスクが増えるそうです

しかも、女性はプラスして動脈硬化のリスクも上がるそうです

睡眠時間が６時間以下だと７年後に太りやすく
逆に太ってる人は７年後に睡眠時間が短くなるそうです



ヤバイ！糖尿病に気をつけねばorz