これまでの妊活2019.10 入籍
2022.02 AMH7.05と高め
2022.05 稽留流産のため吸引法手術
2022.07 妊活再開
卵管造影検査
普段の高温期と妊娠した今周期で違ったことを思い出して書いてみます
・高温期に入りすぐ胸が張った
普段は生理予定日3日前くらいからですが、高温期に入ってすぐ胸が張って乳首に違和感がありました
・生理予定日一週間前からお腹がゆるい
生理予定日までずっとお腹の調子が悪く、下痢も数日ありお腹がゆるかったです
・前回あった水っぽいおりものは無し
前回はかなり水っぽいおりものが続きました
妊娠後も続いていましたが、今回は普段のおりものと同じか少ないくらいでした。
継続していたこと
・睡眠時間を多くした
前は23時半頃寝ていましたが、ここ3ヶ月くらいは22時には布団に入り23時前には必ず寝ていました
タイミングを取っていた時期は終わって23時少し過ぎて寝ていたかな。
早い時は22時頃寝る時もありました
夫が疲れている日が続いていて、寝るのが一番回復すると思って一緒に早寝していました。
・毎日卵を1つ以上食べる、納豆を食べる
ゆで卵を大量に作って毎日卵を1つ以上食べていました
ゆで卵の他にもお味噌汁にも入れていました。
なるべく納豆を食べ、お味噌汁には毎日お豆腐も入れました
タンパク質を摂るといいらしいので一番手軽な卵を取り入れていました。
・調味料と油を変えた
油は米油をだいぶ前から使っていて、サラダにはオリーブオイルと醤油とコショウで味付けしています
お味噌汁には上記の通り、卵・お豆腐の他に必ず亜麻仁油を入れていました
前回もですが亜麻仁油を毎日摂るようになってから卵子？がよくなったような気がします。
ドレッシングは不要な添加物が多く含まれるようなので我が家はオリーブオイルにしました
少し味気ないのですが、買ったドレッシングは全て捨てたのでこれしか作れません。
・朝食をパンからお米に変えた
パン大好きなのでほぼ毎日食パンを食べていましたが、お米に変えました
夫の実家からお米を送ってもらえるので玄米5白米5の割合で送ってもらっています。
近所のパンも好きで食べたいですがやはりお米にしたのがよかったのかなと
家でパスタを作ることも無くなり、ほぼ炭水化物はお米にしていました。
・着床時期のお灸
着床しそうな5～7日目頃にお臍の周りをお灸で温めていました
足首の子宮に効く？ツボも一緒にお灸をしていました。
前回妊娠時もやっていたので血流が良くなりそうだなと思います
・お風呂に入るようになった
だいぶ涼しくなったので9月後半頃からは毎日お風呂に入っていました。
シャワーだけで済ませるよりも体の芯から温まりますね
・右からの排卵
これは私だけかと思いますが、卵胞チェックの時に右からの排卵と言われていました。
卵管造影検査の時にどちらかは確実にすぐ通り、もう一方も通っているとは言われましたが右の卵管の方が前者だったのかなと
毎回交互に排卵とは限りませんが、流産後3周期目で妊娠したので右→左→右のような感じで右からの方が私は妊娠率が高いのかもしれません。
・健康診断の血液検査の鉄関連の数値が全て正常範囲になった
前から貧血気味でした
年に一度、目の前が銀色になる程の貧血がありましたが、鉄分も入っている葉酸＋鉄分サプリを飲むようにしました
今年の8月に受けた血液検査の鉄分関連の数値は全て正常範囲でした
2年ほど前も正常範囲でしたが下限ギリギリ。
今回は下限よりも少し上の方でした。
流産後に受けた血液検査でも同じくらい鉄分量が増えていたので、これも少しは影響あるのかなと
多嚢胞気味なので特にビタミンDは多く摂取していて、他にもビタミンCとEと大豆イソフラボンと亜鉛を毎朝飲んでいました。
これがどれだけ効いていたのかは不明ですが一旦始めるとAmazonの定期便でなかなかやめられず
食品から摂りたいですがなかなか難しいのでサプリで補給していました。
・排卵日当日を含めて排卵2日前～3連続タイミング
以前もそうでしたが、私の場合はこの法則が当てはまるようです
排卵日2日前・1日前・当日にタイミングを取った時に妊娠します
当日がいいのか、2日前や1日前にできても当日取れないと妊娠しないのか不思議です。
私の場合はこの3連続タイミングが成功すると妊娠できるようです
プレグゼリーを使用していたのでこれも効果があったのかな？
あと、多くタイミングを連続3ヶ月以上続ける頃に妊娠しました。
タイミングを多く取ることで体が妊娠希望なんだとわかるのでしょうか
短期集中で3～5ヶ月ものすごくタイミングを増やすと確率が高くなるのかもしれません。
・排水溝の掃除
ベランダの排水溝を掃除しました
普段キッチンやお風呂は夫が定期的に綺麗にしてくれます。
しかし、ベランダの水が流れる所とベランダの床を綺麗に掃除してみました
詰まりがあると流れが悪くなるようなことを聞きましたがなかなかベランダまではできず。
先月あたりに掃除してスッキリして良い効果になったのかもと少し思っています
ここに書いた全ては私には効果があったかなと思うことです。
皆さんに当てはまることではないのでほんの少しの参考程度に
個人的には自炊をしてなるべく添加物を減らし、卵子の質を良くするといいのかなと思います
流産も染色体異常が多く、受精の段階で決まっているようなので、卵子と精子の質を上げることは妊娠の継続と出産に繋がるはずです。
早寝をしていたのもよかったと思いますし、たまたま質のいい早い排卵だったのかなと
卵胞チェックに行ったのもよかったです。
もう自分の排卵日予測はD17か18と決めつけていましたが、卵胞チェックをして早めの排卵に気づけました
知らなかったらもっと遅くタイミングを開始予定だったので卵胞チェックに行って本当によかったです。
卵胞チェックと排卵検査薬をダブルで使用するのはやはり効果がありそうですね
心拍確認1回は出来ましたが、8週を超えないとまだまだ心配です
職場の上司にはちょうど半期の面談があったので早々に伝えました。
重い荷物は持てないこと、会議準備は避けて欲しいこと、つわりが辛くて休みが増える可能性があることなど。
上司は体が一番大事だから気にせず休んでいいと言ってくれました
会社にも上司にも恵まれていてとても良い環境で働かせてもらっているなと再確認しました
福利厚生も手厚いので、定年まで頑張って働こうと同期と励まし合っています。
人間関係が良いこと、業務負担が大きくないこと、フレックス制で働きやすいなどありがたいです
育児時短になると在宅日数が増えるのも魅力です
日に日に寒さが増してきたので、お腹が冷えないように気を付けます
毎日頻繁にお腹に話しかけていて楽しいです
すくすく成長しますように