皆さんの過去の記事などを見て妊娠した周期にしたことしなかったことがとても参考になったので私もまとめてみました
いつかどなたかの目に留まり参考になりますように
基本情報
・35歳 フルタイム勤務
・生理周期
28～32日でほぼ30日
低温期18日+高温期12日
・AMH
7.05(2022.2時点)
・血液検査
甲状腺の数値は正常だが流産予防にチラーヂン服用中
その他血液検査は問題なし
・卵管通水検査
痛みもなく問題なし
・子宮鏡検査
ポリープありだが着床に問題なし
まず、今周期したこと
きちんと女性が濡れてるのを確認してからタイミングまたはシリンジを行う
これはかなり重要だなと思いました
ここ数ヶ月は私がプレッシャーでカサカサになりタイミング取れなかったこともあります
すごく濡れる前でも入るので少し無理矢理気味にしたこともありますが、挿入前からしっかり濡れることは大事そうです。
サポートゼリーを使って妊娠された方がブログを見ると多く、私も今周期に授からなければ「プレグゼリー」というのを購入予定でした
枯渇した川で魚は泳げないけど水があれば泳げるのでしっかり濡れるかゼリーの使用は効果があるのかなと思いました
今年に入ってからこのサプリを追加で飲みました
普段はビタミンC,D,Eと鉄分と時々亜鉛を飲んでいます
しかし、今周期に限っては上記サプリを飲み忘れることが多かったです
置き場所を変えてわざわざピルケースに1日分のサプリを分けたのに忘れるという失態
一度忘れるともういいかな～とかなり気楽になり毎日飲まないとというストレスは軽減されました
多嚢胞の人はビタミンDを多く摂るといいと言われていて、キノコ類や舞茸が効くと聞いたので積極的に食べていました
お味噌汁に毎回入れたりお鍋に一杯舞茸やしめじを入れて
これも今年に入ってから継続的にやっていたことの一つです。
直接関係があるかは分かりませんが。。
両方とも今年に入ってから変えました
変化が起こるのはずいぶん先だと思うのでこれの効果があったかは分かりません
亜麻仁油は前々から買っていましたが毎日小さじ1杯飲むことを忘れるのですが、今年は頑張ろうと思い以前よりは摂取できていたと思います
高温期の時に低温期の卵も作られる？みたいなことをどこかで聞き、低温期は少し甘やかしていましたが高温期はなるべく甘い物を控えていました
最近ダイエットをしていて夫にも甘い物を買ってこないで欲しいと伝えていました
こちらもすぐ効果は出ないと思いますが一応行っていたことなので書いておきます。
逆に今周期にしなかったこと
サプリを毎日飲む
意図的ではなく置き場所を変えたら毎日飲むのを忘れていただけです
葉酸サプリも同じ場所に置いているので、高温期になってからは葉酸サプリだけは飲みましたがその他のビタミン類は忘れた時はそのまま飲みませんでした。
毎朝袋からそれぞれのサプリを何粒か数えて飲むのは地味にストレスだったのかな
ピルケースに入れて最初は便利！と思っていましたが、リビングに置くとついつい飲むのを忘れてしまします。
ブログを離れて妊活を忘れる
終わった排卵日のことは忘れて直近の楽しい予定のことを沢山考えていました
もしダメでも人工授精があるし、サポートゼリーも試してみたら良い結果になりそうという希望もありました
ブログから離れることで妊活妊活とならずに自分の生活を楽しめたのかなと思います。
ストレスも少なく自分のペースでできたのがよかったのかなと
スピリチュアル的なことになりますが、あまり妊活のことを考えないように過ごしていました
4月になったら人工授精をしようと思っていたし、サポートゼリーを買えば妊娠するんじゃないかと未来への希望がありました
なので、次周期頑張ろう～と切り替えていました
よく空から赤ちゃんは見ているとも聞きます。
それが本当かは分かりませんが、タダで出来ることはやろうと思って夫といつもより楽しく笑顔で過ごすように意識をしていました
妊活が進むと夫婦仲が悪くなることもありますが、二人で力を合わせることが大事ですね
排卵日以降は夫にもお腹を撫でてもらい、ここだよ～待ってるよ～と言っていました
寝る前に仰向けになりお腹に手を当ててここにいるという気持ちで待っていました
今周期は全体的にストレスが少なかったのがよかったのかなと思います
諦めた頃にやってきた友達が多く、もうここまで頑張ったからなるようになれ～という気持ちでもありました
やろうやろうと思っていたプロテインの摂取はミルクプロテインを買ってみたものの、味があまり美味しくなくて数えるほどしか飲めませんでした
飲みやすいものがあれば続けたかったです。
ダイエットもしようしようと思いながら結局目に見えた減量はできませんでした
BMIが24後半になっています
私の周りの統計ではありますが、痩せすぎよりはふくよか体型の方が妊娠しています。
つわりが酷いのもBMI19以下くらいの痩せすぎの人が多いです。
一番いいのは普通の範囲内だと思うのでBMIが私くらいあるのは多すぎだとは思いますが、義理の姉も人生最大体重の時に妊娠したと言っていました
私も過去はBMI19くらいだったのですがその頃は風邪を引きやすくBMI21くらいが一番健康的だったなと思います
妊娠した周期のグラフ
排卵検査薬
妊娠検査薬
上が高温期15日目、下が高温期19日目
