目指せ！100才で現役。身体を鍛えて美と健康と若さをキープ！

フラクタル心理カウンセラーで看護師の

青木知恵（ともえ）です。

フラクタル心理学のカウンセラーや

講師の先生方の中には体を鍛えたりスポーツを

している人が多くいます。

だから皆さんとても若々しいんです。

子どもの頃は遊びの中で体を動かすことが

多いと思いますが、

大人になると意識しなければ運動不足に

なってしまいます。

それではいずれ高齢になった時、

足腰が弱くなり体力も筋力も低下します。

思考も大切ですが行動も大切ですね。

健康でいたい、いつまでも若くいたいという

願望 はもちろんのこと、

いくつになっても仕事を頑張りたいとか

いろんな事に挑戦したい、

忙しい毎日を体調を崩さずこなしたい、

という方は体力の維持は必要不可欠ですね。

20年後、30年後を見据えて今からコツコツと

積み上げていきましょう。

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