こんばんわ
面白い投稿発見しました
愛には、四つの気持ちが伴います。
1)許すこと (許容)
2)受け入れること (受容)
3)認めること (承認)
4)尊重すること (尊重)
誰かに対して、凍った気持ちを溶かすには、
この四つの面に焦点を合わせるようにします。
そして、その焦点を相手だけでなく、自分にもあてます。
たとえば、自分を裏切った誰かを許せないときは、次のようにしてみます。
ex1.
どうしても相手を許せない
⇒あんなことをされたのだから、
自分が相手を許せなくなることは認められる(承認)
⇒そんな自分を許してあげる(許容)
ex2.
相手にあんなことをされて受け入れがたい
⇒自分は十分に尽くしたことを認めよう(承認)
⇒相手にも何かの事情があったのかもしれない(承認)
このように、四つの気持ちの光を、相手と自分にあてていきますと、
少しずつ、エネルギーの流れが回復してきます。
自分の思いがあり、それと裏腹な行為を相手がとりますと、
許せぬ気持ちが湧き上がり、気持ちを凍らせます。
愛は、少しずつそんな凍った心を溶かしてくれます。
そして次に、胸もしくは丹田(臍下三寸下腹部)に手のひらをあてて、
その感情に｢ありがとう｣と言います。
四つの愛の気持ちを照らしたことで、
凍った心の隙間に少しずつ暖かさが沁みていきます。
ネガティブな気持ちが離れないのは、
心のどこかでそれが自分にとって必要と思っているからです。ちと怖い
それは、自分を守ろうとしているからかもしれません。
ほーぉ
｢ありがとう｣という感謝の気持ちを持つと、
ポジティブな感情しか寄せ付けません。
感謝しながら、同時にネガティブにはなれません。
感謝の気持ちが満たされているところから、
ネガティブな気持ちは消えざるを得なくなります。
｢許せない｣というネガティブな感情に抵抗しようとせず、
このようにして、その感情を消し去ることができます。
自分を否定するエネルギーを手放し、自分を認めるようにします。
自分に無条件の賛辞を贈りましょう。
そうすれば、もっと自分を肯定するエネルギーを、
簡単に引き寄せられるようになります。
自分自身や自分の感情を責めなくていいのです。
自分を責めながら、同時に愛を感じることはできません。
むむむう⁈
感情を抑圧するということは、エネルギーを溜め込むということです。
抑圧してきた感情に真正面から向き合うことに、
恐怖感を覚えるかもしれません。
そんな時は無理をせず、少しずつ対処していけばいいのです。
自分の感情を見つめたら、１％だけ手放しましょう。
手放したところに、天から溢れる愛のエネルギーが、
ゆっくりと沁み渡っていくことでしょう。
相手をどうしても許せないとき、こうして自分を愛してあげましょう。
うーん
難しい
感情の
コントロール
だって
ほとんど
不安定だもん
でも
知らないよりは
まし
でしょ⁈
ま
頑張りまーす
