これは腹筋その3でプルプルしながら笑顔の図。
実はバランスボールは、有酸素運動・筋トレ・ストレッチ全てができる万能運動器具なのです！
そしてもともとリハビリ用だから身体への負担が少ない😊
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インストラクターを目指そうと思った理由①
私の祖母は変形性膝関節症で、長年痛み止めを使ううちプロスポーツ選手が使うくらい強い痛み止めを常用するようになり、最終的には両膝とも人工関節置換手術を受けました。
娘である母にも同じ症状があり、さらにその娘である私も骨格などの遺伝からそうなる可能性が高いと、20代の頃から整形外科で気をつけるように言われています。
具体的には、体重を増やさないこと・筋肉をつけること。
だから、一生楽しめる運動ってなんだろう？運動習慣のない人でも続けやすいことないかな？とかねてから思っていました。(走るとかジムとか、運動のための運動は続かないタイプ💦)
もともと音楽も身体を動かす事も好き。過去にはダンスや鳴子踊りなどもやってました。でも、表現の方にウエイトがあるので運動習慣とは少し違う。。(故障しながら踊ってたこともある。)
そんな私がバランスボールエクササイズと出会って、これは！と思ったのです。
はー！
もっとたくさんの人に知ってもらいたい！
体験してもらいたーい！！