昨日は、病院で行われているリワークプログラム２回目に参加しました。
今回参加した全４回のプログラムは、ストレスがテーマ。
昨日は、自分がどのような事にストレスを感じて、その時にどのような反応をするのか？
を見ていく内容でした。
ストレスに感じる出来事・その時の反応を考える事はなかったので、更に分析していけば、自分の傾向が具体的に見えてくると思いました。
ストレスを感じた時の反応は、身を守る為の普通の反応。
ストレスは溜め込むと、どこかで爆発するから、まずはストレスを感じていると意識する事が大切。
更に、ストレスへの対処法も身に付けられたらと思っています。
本当はもう少し具体的に書きたいのですが、外に話してはいけないルールなので、この位にしておきます。
来月は、違ったテーマのプログラムに参加する予定なので、楽しみです。
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先日は、EAT6回目の治療でした。
1週間に2回のペースで通っていましたが、だいぶ出血が治ってきたので、1〜2週間に1回のペースで良いですと言われました。
途中から、治療時間が長くなったり(と言っても数秒長くなった程度ですが)鼻だけでなく、口からも治療する事になり、身構えるようになりました
しかし、この治療は始めて良かったと感じています！
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体調が落ち着いてから20日しか経っていないけど、苦しんでいた事が遠い昔のような、夢の中での出来事だったような、変な気持ちです。
以前のブログにも書きましたが、今回は今までのパターンと違って、症状が落ち着く2ケ月近く前から、良くなったり悪くなったりを繰り返していました。
(今までは繰り返す事はなく、良くなると一気に回復して、辛かった事は忘れてしまいました。)
体調が落ち着いて、このまま回復するかも！と期待したのに元に戻ってしまうと、とても落ち込みました。
何度を何度も落ち込みました。
しかも、良い日が増えるのではなく、段々と減ってきました。
まだまだなのかな
このまま治らないのかな
絶望的な気持ちでした。
でも、何度も落ち込んだから、辛かった感覚が残っているし、今度こそ気をつけよう！と、今まで以上に思えます。
そう考えると、今回の経験は無駄ではなかったのかもしれません。
(でも、どんな経験も無駄ではないですよね。もう絶対に経験したくありませんが。)
何度も繰り返したのは、今度こそしっかり治しなさいって事だったのかな。
(これは、私の勝手な妄想です。)
それでは、今日はこの辺で