今日は、ベリーダンスのレッスン日。
あいにく （というのか？）今日は祝日で、保育園はお休み。
どーーーしてもレッスンに行きたいので、近くに住むお姑さんに、娘を見て頂くようお願いしました。
先週の水曜は、保育園の保護者会で行けなかったし、今日もお休みなんて絶対ありえませーん
どうにかして、週2～3回にレッスンを増やしたい。
今日もこのまま、ベリーダンスネタでいきます。
ベリーダンス特有の動きである、「シミー」
ご存知でしょうか？
足裏は地につけたまま、ひざを素早く曲げ伸ばしして、腰を細かく揺らします。
別の動き＋シミーをするって事もあります。
ちなみに曲げ伸ばしする際ですが、伸ばし過ぎると、ひざに負担ががかって痛めてしまう事があります。
やってみようかと思われた方はご注意を！
この動き、中にはすんなり出来てしまう方もいるようですが、私は大の苦手
特に、左足が思うように動かない。
右足とどう違うんだろう？と自分なりに考えてみたりもしました。
そして、昨年「ソマティクス」というものを知りました。
「ソマ」とは、ギリシャ語で「からだ」を意味します。
「ソマティクス」で言う「ソマ」は、「主観的に見たからだ」という事です。
客観的に誰かに指摘されるのではなく、自分自身が感じるからだの感覚です。
はじめは本で知ったのですが、試しにレッスンも受けてみる事にしました。
自分で体の感覚を感じ取って正していくのですが、
ゆがんでいる今の体の状態を否定する事なく、
「頑張ってきたね」と認めてあげたうえで正していく、といった感じでした。
レッスンの際、左足の重心が外に傾いている気がしました。
先生に、なぜシミーの動き（特に左足）がうまく出来ないのか聞いてみました。
すると、
「左足の重心が外に傾いていて、
ひざ下の外側にある骨（腓骨＝ひこつ、と読む）は腰までつながっていない。
だから腰が連動して動かない。」
との事でした。
そうなんだぁーー。
シミーの練習は、ほんの数分ですが、毎日やっています。
ほんの数分でも毎日やっていると、少ーしずつ動きやすくなっている気がします。
ソマティクスは、3回位レッスンに通っただけだし、本もしっかり読んでいないので、
もう一度取り組んで、ベリーダンスに生かしていきたいです。
あいにく （というのか？）今日は祝日で、保育園はお休み。
どーーーしてもレッスンに行きたいので、近くに住むお姑さんに、娘を見て頂くようお願いしました。
先週の水曜は、保育園の保護者会で行けなかったし、今日もお休みなんて絶対ありえませーん
どうにかして、週2～3回にレッスンを増やしたい。
今日もこのまま、ベリーダンスネタでいきます。
ベリーダンス特有の動きである、「シミー」
ご存知でしょうか？
足裏は地につけたまま、ひざを素早く曲げ伸ばしして、腰を細かく揺らします。
別の動き＋シミーをするって事もあります。
ちなみに曲げ伸ばしする際ですが、伸ばし過ぎると、ひざに負担ががかって痛めてしまう事があります。
やってみようかと思われた方はご注意を！
この動き、中にはすんなり出来てしまう方もいるようですが、私は大の苦手
特に、左足が思うように動かない。
右足とどう違うんだろう？と自分なりに考えてみたりもしました。
そして、昨年「ソマティクス」というものを知りました。
「ソマ」とは、ギリシャ語で「からだ」を意味します。
「ソマティクス」で言う「ソマ」は、「主観的に見たからだ」という事です。
客観的に誰かに指摘されるのではなく、自分自身が感じるからだの感覚です。
はじめは本で知ったのですが、試しにレッスンも受けてみる事にしました。
自分で体の感覚を感じ取って正していくのですが、
ゆがんでいる今の体の状態を否定する事なく、
「頑張ってきたね」と認めてあげたうえで正していく、といった感じでした。
レッスンの際、左足の重心が外に傾いている気がしました。
先生に、なぜシミーの動き（特に左足）がうまく出来ないのか聞いてみました。
すると、
「左足の重心が外に傾いていて、
ひざ下の外側にある骨（腓骨＝ひこつ、と読む）は腰までつながっていない。
だから腰が連動して動かない。」
との事でした。
そうなんだぁーー。
シミーの練習は、ほんの数分ですが、毎日やっています。
ほんの数分でも毎日やっていると、少ーしずつ動きやすくなっている気がします。
ソマティクスは、3回位レッスンに通っただけだし、本もしっかり読んでいないので、
もう一度取り組んで、ベリーダンスに生かしていきたいです。