さっきの鯵

何かムカついて


尻尾切って半分にした


【鯵のバター焼き】


鯵に塩・コショウする

小麦粉を薄く付ける

フライパンに油を敷いて、両面焼く

器に盛ってバターを乗せて出来上がり





肉や魚（たんぱく質）を食べる時は必ず
野菜を一緒食べましょう♪