スポーツ栄養食事学教室Crea
crea(クレア)の名前の由来は音楽用語であるｸﾚｼｪﾝﾄﾞ(crescendo)とｱｸｾﾝﾄ(accent)を足した造語。どんどん成長するという意味があり、ジュニアアスリートの皆さん、そのサポートをするお母さん方が、どんどん成長して欲しいという気持ちを込めました 。
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ポジション別必要栄養素、ライト編です。
またまた長らく空いてしまいました💦
ライトに必要なのは、強肩！
ライトからホームのレーザービームと称された
イチロー選手の送球を、
ご覧になった事ありませんか？
遠くへしかも速く投げるには
やっぱり、肩が強くないと！ですよね。
そんな強肩を作るためにも必要な栄養素は
コラーゲン！
お肌もツルツルになりそうですが、
しっかりしてて、それでいてしなやかな筋肉が
作られます。
手羽先、牛すじ、うなぎ、フカヒレなどなど…。
ただ、コラーゲンの多い食材は脂質も多いので、
調理法には気をつけて下さいね！
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