スポーツ栄養食事学教室Crea
ポジション別必要栄養素、ライト編です。
またまた長らく空いてしまいました💦
ライトに必要なのは、強肩!
ライトからホームのレーザービームと称された
イチロー選手の送球を、
ご覧になった事ありませんか?
遠くへしかも速く投げるには
やっぱり、肩が強くないと!ですよね。
そんな強肩を作るためにも必要な栄養素は
コラーゲン!
お肌もツルツルになりそうですが、
しっかりしてて、それでいてしなやかな筋肉が
作られます。
手羽先、牛すじ、うなぎ、フカヒレなどなど…。
ただ、コラーゲンの多い食材は脂質も多いので、
調理法には気をつけて下さいね!
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