スポーツ栄養食事学教室Crea
crea(クレア)の名前の由来は音楽用語であるｸﾚｼｪﾝﾄﾞ(crescendo)とｱｸｾﾝﾄ(accent)を足した造語。どんどん成長するという意味があり、ジュニアアスリートの皆さん、そのサポートをするお母さん方が、どんどん成長して欲しいという気持ちを込めました 。
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練習頑張った人に多い
疲労骨折…
頑張り屋さんの証拠ですね。
でも、大きな怪我です。
なかなか気づかず、
痛みを堪えながら
練習を続ける人も多いと聞きます。
とにかく安静にするのが1番だそうですが、
なかなかそう言うわけにもいかないことが多い。
でも、出来るだけ安静に…
そして、何よりも、
修復させるための
材料となる栄養をたくさん
身体に入れること。
これは早期回復のためには
とても大事。
疲労骨折，骨折には
カルシウム、コラーゲン、ビタミンD、Cを多く摂り込みましょう。
身体を維持するため、
怪我を治すため、
と言うことは、いつもの倍以上
たべないとね。
しっかり食べて、早く治しましょう
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