こんにちは
家族に1人セラピスト
アスリートフードマイスター
アスリートボディケアセルフトレーナー
【crea】 妻鹿直美です。
今日のトレーニングは
ストレッチ
ウォーキング40分
スクワット50回
腕立て20回
腹筋30回
背筋30回
です。
今日のウォーキングは歩き方を意識してみました。
普段も姿勢はとても大事。
芸能人やモデルさんのように
人から見られる方々も
綺麗な姿勢を保つために、筋トレをしています。
普段から姿勢を綺麗に保つようにするだけでも
かなりインナーマッスルを鍛えられるらしい。
これはやらない手はない！
でも
ずーっと姿勢良くするって意外にキツいです。
やり続けないといけませんね。
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