おはようございます。
家族に1人セラピスト
アスリートフードマイスター
アスリートボディケアセルフトレーナー
妻鹿直美です。
体重は、ー0.8キロ！！
まだまだ一喜一憂してはいけません！
今日のトレーニングは
★ストレッチ
★腹筋 50回
★背筋 50回
★スタンディングツイスト左右20回
★レッグスウィング 左右15回
★スクワット50回
★腕立て20回
もっとトレーニングについて勉強しなくちゃと思う今日この頃。
１つ１つの動きに意識をしなければいけないところがあるはずですが、ポイントが今ひとつ分からない。
パーソナルトレーナーを付けたい！
目指すは
菜々緒ー！
かなりハードル高い
しかし、頑張るしか無いですー💪
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