いつも いいね たくさんの方に読んで頂けて感謝してます
※もし 『美味しい』も 感じれずに ただ 目の前のものを 食べてしまう方は まだ 心が満足してないので まずは 心が 満足する事から 始めるとよいかと 思います♡
では 今日は 心を満足させる
で 一つ 補足していきます
で 一つ 補足していきますそもそも 食べる事とは 本来 エネルギーを得る為（生きる為に 必要な行為・行動）ですから お腹が いっぱいになれば ストップ出来ます。でも ズレがあると お腹が いっぱいでも 食べてしまう。（これは 私の 経験話ですが 私は お腹いっぱいなのかも 感じれなくなってました）
このズレというのは 現状に対する不満から 来ていたり 愛の不足感からだったりと 人により 色々な事が原因なんですが…
このズレを食事で 代わりに 埋めているのです
食べると言う行為で （今を）満たす事が出来るので てっとり早いのですが 根本は満たされてないのです
私は コミュニケーションや 人間関係が うまくいかないと言う不足感 自分の好きな事が 出来てないと言う不満 （これまた 出来てないと思っていただけなんですが）そして 実の親からの愛の不足感 （私は 親から愛されて 無かったんじゃないのかなぁ？他人の家族愛と 比べていました）を 感じた時に 過食していました
（今 思うと 私の場合は 複雑に絡み合ってましたね…
）
）不足感からくる食欲は 驚くほど 食べれてしまいます。しかも 普段の食事や何かを抑えている人ほど 反動が大きくなります
だから まずは 食事を無理に 抑えない事が 大事だと 思っております
なので まずは 食事を 抑えようとはせずに 『あ～今は 食べたいのね と食べ 』前にも 書いた 自分の好きな事へ（やりたい事） 目を向けると そちらが 幸福感で心が 満たされ出すので 食欲が おさまり始めます
そして 根本に気づき 本当の不満を解消させる（これが 一番の近道だと思います）
その為には 自分を知り（本当の意味での） 声を聞く 事です
また 自分の好きな事をする事で 新しい発見があったりと
そこには あなたの知らないワクワクとトキメキが発見できるかもしれないですよ※上記に書いた行為・行動で あなたの心が壊れないように 食べると言う行為をしている事も 分かってあげて下さい
決して ダメな事じゃないと
ただ 方法が わからないから 食べて 満たそうと しているだけなのですから
ただ 方法が わからないから 食べて 満たそうと しているだけなのですから 身体と 心は繋がっています。食べて自分を 守っているという サインに 気づいて あげてください 。
まずは 気づき根本から 解消する
すると
あれ 不思議 
あんなに 食べたかったのに …満腹を感じ 本来の食欲に
あんなに 食べたかったのに …満腹を感じ 本来の食欲に本来の自分にもどれるのです。
もう 食べると言う代わりの行為で 心を満たす事は 無くなっていくはずです
づつく
次は②の食を意識するを 書いていきますね
あなたに 解放と癒しを
セラピストのんの