21世紀幸せ節約ネット生活 幸せコラムより引用

人生は何が起こるかわかりません。良いこととつらいこと、どちらが多いかと考えると、つらいことの方が多いかもしれません。
だからといって落ち込み、悲しんで生きていては損です。何があっても楽しまなければ損なのです。人には色々な悩みがあるでしょう。私だって悩みなんてくさるほどあります。もう悩み、コンプレックスの権化です。

お金の悩みや仕事の悩み、それから容姿の悩みや恋愛、人間関係の悩み。人にはどうってことないことでも、自分にとっては重大なことだったりします。
とにかく、、悩みや苦しみなんて死ぬまでつきまとってきますから、相手をしてるとキリがありません。笑って得した人生を送るには楽観主義でいくしかないのです。

「何とかなるさ」「まー、いいか」「きっと大丈夫」、悩みや不安、悲しみを受け入れない思いっきり前向きな思考回路。時には「なんて適当」と思われるかもしれんが、これこそお得な考え方なのです。

この世が天国か地獄かを決めるのは本人の考え方次第です。もし悲観的な考え方をしてしまうと、もうこの世は最悪に見えるでしょう。何のために生きるのか、何のために努力するのか。どうせ最後は死ぬんだったら頑張っても意味がない。こんな風に考えてしまうと、もう何をしても面白くないし。やる気なんてまったく出ませんね。そんな人には誕生日が来たら「おめでとう」ではなく「残念だったね」と言わなくてはなりません。

悲観的に考えると人生なんて不安だらけです。人間なんていつ裏切るかわからないし信じられない。いつ事故に遭うかわからないし、もしかして病気で大変なことになるかも。会社が倒産しない保証はないしこの先一体どうなることやら。。さらに日本が沈む可能性は大だし地球だっていつ滅ぶかわからんよ!もうお先真っ暗です。

とまあ、考えれば考えるほど暗くなる一方です。しかしまだ起こっていないこと、どうなるかわからない先の未来を考えてため息つくなんて、よくよく考えれば無駄なことです。「地球が滅びるかも」と真剣に怯えて暮らしても、あと100年は大丈夫かもしれません。

これが楽観的な人ならどうでしょう?きっと「そうなった時に考える」「宇宙に高飛び」もしくは 「地球滅亡?ふむ、それは何が原因で滅びると想定してるわけ?隕石やったらバットで打ち返すからね」と真剣に考えたりしません。

考えるのは絶えず楽しいこと、面白いこと、「いい事ありそう」「上手くいくかも」といった明るい未来です。 心の中で考えることは誰にもわからないし罪にならないので、ひらすら自分にとって都合のいいことを考えるのです。
あなたがマイナスの考えで不安になったら、すぐにプラスの言葉で打ち消しましょう。「大丈夫」「何とかなる」「うまくいく」が口グセになるほどに。

物の考え方やとらえ方も訓練次第で変わるのです。そして何事にも一生懸命頑張ったら、「万事を尽くして天命を待つ」ってやつです。やるだけやったしきっと上手くいく。なんかわからんが、失敗しようがどうなろうが最終的にはうまくいくのだ! と思って後は放っておきましょう。

楽観的な考えというのは、決してやる気がないわけでも適当なわけでもありません。いい意味でとても自分勝手な考え方なのです。お得で幸せな考え方ですね。


タイトル:
超楽観的人生のすすめ,幸せコラム 21世紀幸せ節約ネット生活
URL:
http://jig217.mobile.ogk.yahoo-net.jp/fweb/0814H83zXzLxP1hs/1r?_jig_=http%3A%2F%2Fwww.21setuyaku.com%2Fshiawase_column02.html&_jig_source_=srch&_jig_xargs_=SKeywords%3D21%2590%25a2%258bI%258dK%2582%25b9%2590%25df%2596%25f1%25c8%25af%25c4%2590%25b6%258a%2588%26xargs%3D2&_jig_done_=http%3A%2F%2Fsearch.mobile.yahoo.co.jp%2Fp%2Fsearch%2Fonesearch%3Ffr%3Dm_top_y%26p%3D21%2590%25A2%258BI%258DK%2582%25B9%2590%25DF%2596%25F1%2583l%2583b%2583g%2590%25B6%258A%2588&guid=on
AllAboutより引用

「活性酸素」を食べ物で退治!!

◆活性酸素を消去させるために役立つ食べ物

体内の抗酸化酵素だけでは間に合わない場合、食物に含まれている抗酸化作用成分を摂取することによって、活性酸素をできるだけ退治しましょう。
それでは活性酸素を退治する成分とは、どんなものがあるのでしょうか? それは、ビタミンC、ビタミンE、亜鉛、セレンなどのミネラル、それから今よく話題になるポリフェノールなどのファイトケミカルです。

■抗酸化ビタミン
人間は、動物や植物と違い、この抗酸化ビタミンを体内で合成することができないので、普段の食事から十分に摂取する必要があります。
●ビタミンC
血液中などの水分の多い場所で強い抗酸化力を持ちます。レモン、いちごなどの果物、緑黄色野菜に多く含まれます。

●ビタミンE
脂溶性のビタミンEは、若返りのビタミンとも呼ばれています。酸化されやすい不飽和脂肪酸でできている細胞膜に存在し、その酸化を防ぎます。ごま、うなぎ、ピーナッツなどに多く含まれています。
■ミネラル
タンパク質とともにミネラルの体内でつくる3つの酵素の原料になります。
●亜鉛
酸化されやすい細胞を守る働きがあります。加工食品などは体内から亜鉛を排出したり吸収を阻害する食品添加物を含むものがあり、現代人や子どもは亜鉛不足になりがち。意識して取りたい栄養素です。
●セレン
活性酸素を抑制する抗酸化酵素の合成に必要なミネラル。亜鉛と一緒にとるとより効果的です。イワシ丸干し、シラス干し、小麦胚芽などに多く含まれています。
■ファイトケミカル
主に植物に含まれる苦み,香り、色素などの成分です。
●プロアントシアニジン
ブドウの種子に含まれる成分で。皮膚の成分であるコラーゲンやエラスチンと結合しやすく、活性酸素によるダメージを修復する働きがあります。赤ワインにたっぷり含まれています。
●カロテノイド
特に緑黄色野菜などに多く含まれ、植物などに含まれる色素成分。特に抗酸化力が強いことで注目されているのが、トマトに多く含まれるリコピンです。
●カテキン
緑茶に多く含まれています。最近では、特に脳内で発生した活性酸素を抑える働きがあるといわれています。

その他コーヒーの香りの成分であるクロロゲン酸、大豆や味噌・醤油に含まれるサポニンなど、ブロッコリーや菜花などのアブラナ科の植物のみに含まれるイソチオシアナートと呼ばれるイオウ化合物など・・・。
これらは、例えばビタミンEが抗酸化力を失うとビタミンCがEを再生させる、ミネラルが活性酸素を防御するための抗酸化酵素を助けて活性化させる、ポリフェノールとビタミンCをとると効果が高まるなど、お互いに協力しあいます。特定のサプリメントや食品を偏ってとるよりも、こうした栄養素や成分を複合的に含んでいる野菜や果物などを幅広く食べる方が効果的と言えるでしょう。
Yahoo!知恵袋より引用

tykie2009さん
不幸が重なり将来に絶望しています。もしかしたら今まで 自分の能力のなさを自分自身でごまかしごまかしやってきたせいかもしれません。 なにもやる気がせず、夜も何度も目が覚め、漠然ときえたいなぁと思います。日々淡々と過ぎていくのみです。皆さんはこんな経験ありますか。

↓アンサー
sera123123さん
私はごまかして生きてきたつけが来たと感じます。アラフォーです。
何度も目が覚め、覚めた途端に
猛烈な恐怖・不安・孤独・絶望感が襲ってきます。
もうすぐ廃人になる。。。と思いながらも日々なんとか生き延びている状況です。
今までのプライドや自分を捨てて生きませんか。
きっとそこには今まで感じなかった幸せや喜び、感動がきっと待っていると思います。
精神科に受診されてもいいと思います。
大丈夫!人生これからです!
これから楽しい事しかない!