ダイエットプロフェッショナルアドバイザーのMAIKOです◡̈⃝♬
久しぶりのダイエットBlogだー！！！
おほんっ。
改めまして◟̆◞̆
『ダイエット』は”痩せる”や”減量”の意味ではなくて語源は『食事療法』なのです◡̈⃝
太り過ぎても痩せ過ぎても病気になるリスクはあるから
自分にあったベストな体重を目指したりキープしよーっ！って意味でまいこは『ダイエット』って言葉を使っております꒰•̫͡•ོ꒱
だから無理な食事制限をするんぢゃなくて
栄養バランスのいい食事改善をするってのを常に考えてるよー꒰ᵒ̫ᵒ꒱
でも…
やっぱり好きなの食べたい時ってあるぢゃん(๑⃙⃘ ⁼̴́ꐧૃ ⁼̴̀๑⃙⃘)⁇
GI値高いってわかってても
パスタ大好きだから食べたいっっ！
はーい♡
そんな人にオススメの本ー♡
もうタイトルからしてグッと惹きつけられるよねっっ！！！
実は日本ダイエット健康協会 代表理事の古谷暢基さんが書いた本で
ありがたいことに頂いちゃいましたー(⑅ ॣ•͈૦•͈ ॣ)꒳ᵒ꒳ᵎᵎᵎ
ダイエット系の本読むの大好きで色々と読んできたんだけど
この本はイラストつきで読みやすいし目からウロコ情報がたくさんᔪ(°ᐤ°)ᔭᐤᑋᑊ̣
ちなみに
カルボナーラとペペロンチーノどっちが太りにくいかと言うと……
カルボナーラ！！！！！！
(΄✹ਊ✹‵)MAJIKAYO！！！！
今までパスタ食べる時ペペロンチーノの方がいいと思って選んでたけど
まさかのカルボナーラ！！！
なぜかって言うと。
以前ダイエットBlogでも書いたんだけど食べる順番が大事って言ったさぁねー！
炭水化物は最後！ってやつ。
まさにこれでした！
ペペロンチーノは具材がほとんどないけど、カルボナーラは生クリーム、卵、ベーコンなどのタンパク質が麺を分厚くコーティングしているからペペロンチーノに比べて糖質の吸収も遅いんだって(๑˙―˙๑)
読んでよかった…！
カルボナーラばんざいっ！！笑
他にも
✎太りやすい定食はどっち？
A.和風煮物定食×B.焼き肉定食
✎痩せやすい白いご飯はどっち？
A.温かいご飯×B.冷えたご飯
などなど！！
答えを知ると
ええええーーーーーー(΄✹ਊ✹‵)！
ってなるのがいっぱいです…！
しかも
どーしてそうなるのかってのが詳しく書かれてるからちゃんと理解出来るのだ！
だから普段外食行ってどっちにしよーか迷っても知識が増えるとうまく判断できちゃうもんねっ꒰๑•௰•๑꒱
ダイエットしてなくても知識として持っていてもイイと思うので気になったYOUはこの本読んでみてねっ⁽⁽ ◟(∗ ˊદ` ∗)◞ ⁾⁾
久しぶりのダイエットネタでしたっ♡笑
ばいちゃー！
キラキラドラムMAIKO☆:-)