今日は久しぶりにダイエットBlogでも書こうかなー꒰•͈ॣ◟◞ુ•̤♡꒱♪
今までのダイエットBlogで書いてきた
食べる順番&GI値の低いものをチョイスすることをちゃんと意識しているおかげで
ダイエット始める前の体重に比べて2.5kg痩せてるーっ˙ᵕ˙♡
食べるの我慢せずに毎日3食しっかり食べても痩せられるんだぞーっ‼︎
って自分で実践してみて
結果出るなんて嬉しいなぁっ꒰๑•௰•๑꒱♬
撮影前にご飯抜き生活してたなんて考えられないよ(꒪̥̥﹏꒪̥̥ )‼︎‼︎
そだそだ‼︎
リクエストで
「せんべいとポテチはどっちが太るのか⁇」
ってのがあったけど☺︎
ズバリ‼︎‼︎‼︎‼︎‼︎
どっちも太るYO٩( ᐛ )( ᐖ )۶笑
でも食べたくなるもんねーっ‼︎
そんな時は量を減らして食べるといいと思います◡̈♬
我慢してストレス感じると自律神経がうまく働かなくて代謝悪くなるからね꒰⑅•॔௰•̀⑅꒱
我慢しすぎずっ☺︎
でも、せんべいやポテチに栄養はないから出来ればおやつで食べるものは小魚とかナッツにしたりするといいよー‼︎
でもナッツは脂質含まれてるから食べ過ぎないよーにね◡̈♬
そーいえば、
実際に色々食べてどこがどう太るのか自分で実験した人の面白い本があってね☺︎
結局どれを食べても太るんだと‼︎
ただ、太る場所が違うんだって◡̈
肉や魚などタンパク質ばっかり食べる人は上半身に脂肪がつきやすくて硬いんだって‼︎
あと、ポテチは二の腕が太くなったって実験もしてて笑
まいこズバリこれᐠ( ᐝ̱ )ᐟ笑
どうりで上半身がムキムキなわけだ…笑
野菜も葉野菜ばかり食べてる人は下っ腹が太くなり、
根菜ばかり食べてるとおしり⁇太もも⁇(どっちだったかなー笑)が太くなったんだってー٩(◦`꒳´◦)۶‼︎
他にもチョコやケーキ、ドーナツ、ラーメンなどなど色んな実験してて
結果、バランスよく食べた方がいいってことなんだね( ॢ•॔♢• ॓ ॢ )‼︎
炭水化物もしっかり食べなきゃ頭働かなくなっちゃうしね(΄✹ਊ✹‵)
タンパク質も細胞を作る上で欠かせないしねっ☺︎♬
みーーーーんな、必要なのだっ‼︎‼︎‼︎
最近はダイエットって言うより、これを食べるとどんな体が作られるかなぁーって考えながら食べ物を選んでる꒰๑•௰•๑꒱
健康が1番っ☆
忙しい中で食事に気を遣うのって大変だと思うけど色々工夫して少しずつトライしてみよーっっᕕ( ᐛ )ᕗ
ちなみにまいこは最近
朝食に力を入れてます☺︎
それは時間栄養学の本を読んで実践してみてるんだけど、長くなるからまた今度っ꒰ ु•͈ᴗ•͈꒱ु◞˓˓ෆ˒˒
明日は何食べよーかなー☺︎∗
p.s.
うまく話しまとめられなくて長くなっちゃった。
ごめんねー( ･ᴗ･̥̥̥ )
国語もがんばろうっ。
キラキラドラムMAIKO☆:-)