4月からマッパー宣言をして
100人の方にモニターになって頂き
マッピングを取らせてもらっていました。

毎日楽しくて夢中になっていました。

しかし、
なんとなくここに来て
少し不調が出てきました(　´Α｀)

体力が人より２倍はあるからか(笑)
頭を使っただけではぐっすり眠れず(;^_^A
滅多にしない頭痛もあったりして...
お腹も気持ちプヨプヨしてきたり～( ´;ﾟ;∀;ﾟ;)

かなり赤に近い黄色信号が点滅してます。

おかげさまで100人チャレンジも達成出来たので
試験の日までは
頭より身体を動かして
リフレッシュしようと思います。

私の場合
静と動をバランスよく
日常に組み込むことが
心と身体を健康に保つ秘訣なんだなぁと

改めて思いました。

明日からは時間を作って
動きま～す(笑)

安眠快便体重キープ
それと気力も生まれます。

私にとってのスポーツはいいことずくめです(* ´ ▽ ` *)

ハマってます

生オートミール50㌘を
一晩水に浸けておく(200～250㏄)

強火で煮立て中火に
弱火でとろみがつくまで8～10分煮る

とろけるチーズと塩コショウを加えて
チーズリゾット風にする。

飽きるまで食べます～(笑)

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走ったり、テニスをしたり～