4月からマッパー宣言をして
100人の方にモニターになって頂き
マッピングを取らせてもらっていました。
毎日楽しくて夢中になっていました。
しかし、
なんとなくここに来て
少し不調が出てきました( ´Α｀)
体力が人より２倍はあるからか(笑)
頭を使っただけではぐっすり眠れず(;^_^A
滅多にしない頭痛もあったりして...
お腹も気持ちプヨプヨしてきたり～( ´;ﾟ;∀;ﾟ;)
かなり赤に近い黄色信号が点滅してます。
おかげさまで100人チャレンジも達成出来たので
試験の日までは
頭より身体を動かして
リフレッシュしようと思います。
私の場合
静と動をバランスよく
日常に組み込むことが
心と身体を健康に保つ秘訣なんだなぁと
改めて思いました。
明日からは時間を作って
動きま～す(笑)
安眠快便体重キープ
それと気力も生まれます。
私にとってのスポーツはいいことずくめです(* ´ ▽ ` *)
ハマってます
生オートミール50㌘を
一晩水に浸けておく(200～250㏄)
強火で煮立て中火に
弱火でとろみがつくまで8～10分煮る
とろけるチーズと塩コショウを加えて
チーズリゾット風にする。
飽きるまで食べます～(笑)
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