左肘を痛めてしまいました(;^_^A
はじめの原因は
中華鍋を左手だけで持ち上げたこと。
かなりの重さがあったので、ちょっと持っただけで痛めて(炒めてじゃなくて～)しまいました。
その後も数回、ついつい同じことを繰り返してしまって... 10日前からはかなりの違和感が～(;^_^A
そして
決定打は昨日のテニス(ー_ー;)
男子学生に混じっての練習会... 今の私にはハード過ぎました(^o^;)
先月まではマッピングの勉強が主の1年半だったので思うようにテニスが出来ず身体が完全に鈍っていました(ToT)
これからも
もちろん自主勉強はずっと続きますが
元気に仕事を続けるためには
体力と気力が必要だと思うので
またイチから
身体を鍛え直し(笑)
心身を常に整えて
いつでも柔軟な心と頭で
カウンセリングに対応しようと思います。
久々に病院に行き、針をして
置き針をした腕を眺めながらそんなことを考えました。
『心のお薬』の１つとして
普段スポーツをやらない方には
①いつもより心拍数を上げる
②いつもより多めに呼吸をする
③いつもより汗をかく
そんなスポーツの処方箋も有りかなぁと、私は思います。
例えば... 緑のなか
軽いジョギングをすると
心がスッキリして
思考を整理するのに役立ちます。
私にとってジョギングは『走る禅』又は『走る瞑想』と言えます(*^^*)
弾むように歩く
お勧めです＼(^^)／
ジョギングから帰ったら
シャワーを浴びて
お茶タイム(*^^*)なんてどうでしょうか。