同じ出来事に
同じ対応をしても
他人がしたのと
自分がしたのでは
ずいぶんと感想が違って
他人の時には
正当な対処と思えるのに
自分がすると
『性格が悪い』から
『意地悪』だから
『優しくない』から
と、まるで悪いことをしたように思ってしまい
そんな対処をしてしまったことを
反省したり落ちこんだり
更に
周囲の人にその行動がどう見られたか気になると言います。
ゆるゆるとマッピングしていって
府に落ちた言葉は
『規準』
自分の怒りが反応する価値観は何かを
自分が理解して
怒りが発動する規準を知っていたら
怒りはコントロール出来るのでは...
怒っていいの～？って、
迷った時には選択しやすくなって
その結果
安心して行動したり
感情を表せるのでは...
例えば
『間違ったらご免なさいだろう!!』は
謝罪がほしいと思う場面は自分の場合どこまで～(笑)
と、考えてみる。
そしたら...
こんなことで～(;^_^A
それくらいは大目にみたら～？
これは絶対!!!!
普通は謝るよね？
私だけかも気になるのは(^o^;
厳しすぎるな～
と、自分の規準が見えてきて
世間一般と比べて厳しいのか？
甘いのか？分かってきて
自分が納得出来る判断規準が整ってくる...
怒りの感情がわいた場面で
その判断基準を使って一瞬考えると
いい具合に
怒ったり
我慢したり
厳し過ぎる自分に苦笑いしたり(笑)
出来るのではないかな～
そしたら
『性格が悪いから』
『意地悪』
『優しくない』
なんて思わないですむよね～。
怒っていい場面はあるし
怒るほどじゃない場面もあるし
怒る必要がない場面もあるけど
自分が怒りの感情を感じたことは事実なので
なぜ感じたかを考えると
そこに自分の価値観が見えて来て
正しいとか正しくないじゃなくて
自分と違う価値観があるってことに気がついて
今までより怒らなくなって
不機嫌な状態も少なくなって
反省や落ち込みも減ってくる。ハズ。
そんな言葉を繋げながら
まだまだマッピングは続いたのですが... (笑)
最後に
なんか、面白かった～。
と、感想もらいました。
なんかって～？
って、また聞きたくなりましたが
おしまい～(笑)
友人からプレゼントをもらいました～
なんだろうー？
明日の写真で～＼(^^)／