効果的なバストアップ方法を紹介♪
☆ポイントは全部で４つ☆
意外と簡単そうでしょ？？
まずはみんなが誤解してる知識から。。。
「バストサイズは遺伝する」って話、よく聞きませんか？？？
でもその話は決定的な確証が無いんです。
親のおっぱいが小さいからって諦めちゃダメですよ～
そもそもバストというものは乳腺の発達や大胸筋の発達によって大きく育つものなんです。
乳腺が発達する成長期により発育を促したり、大胸筋を鍛えたりすることで、バストを大きくすることができるんです。
バストは自分の努力次第できれいにバストアップすることができるんで、積極的にマッサージをしたり、大胸筋を鍛えたりしてバストアップを目指しましょっ！！
ここで重要なキーワード「美しいバスト」
バストサイズが小さくても、バランスが整っていれば、とてもきれいなバストに見えるものですよー♪
大きなバストは垂れやすくて、「美しいバスト」を保つのがとても難しいんです。
将来ダラ～ンって垂れたおっぱいになりたくないですよね（笑）
バランスの良いバストを作るのはバストの土台になる大胸筋を鍛えることが必要なんです。
垂れないバランスの良い「美しいバスト」になりますよ♪
【注意】小さいバストの人も要注意ですよ。小さくても、大胸筋が弱いと垂れるんです。
☆☆ポイント１☆☆
●大胸筋を鍛える（結構１番大事かも）
１番いいのはやっぱり腕立て伏せ。腕立て伏せできますか？？
・・・・できない人多いですよね・・・・うん。
じゃあここで簡単にできる方法を教えますね♪
☆まず四つん這いになる→肩幅よりも腕を外側に広げる→その状態で腕立て伏せ（アゴを床につけてね）
これなら誰でもできますよ～！
腕は結構広げたほうがいいみたい。胸に力が入ってる～～って意識してみてください！
■ワンポイントアドバイス■
この時にお腹を引っ込めながら（力を入れる）やると、お腹も引き締まって一石二鳥です☆
まずは５回、一週間に１回ずつ増やしていってみてください。
エクササイズグッズを使うとより効果的にバストアップできちゃいますよ～
★たった１分の運動で腕立て伏せ約37回分の効果！★
♪イージートリムエクササイズで「美しいバスト」ゲット♪
☆☆ポイント２☆☆
●女性ホルモンの活性化
とても有名な話で、女性ホルモンは「乳腺」と深い関わりを持っているんです。
乳腺が発達するとバストは大きくなるんです。
女性ホルモンをどうやって活発化させるかって話ですよね。
なんと普段食べている食べ物でオーケーなんです☆
「大豆イソフラボン」って知ってますか？？
この「大豆イソフラボン」が多く含まれている食べ物がとても効果あるんです。
大豆、枝豆、グリーンピース。あとは豆腐や納豆などの大豆製品にも大豆イソフラボンは含まれているので、毎日納豆を食べるだけでもバストアップに繋がっていきますよ♪
★面倒くさい・大豆嫌いって人にはサプリメントもあります★
【健康フーズ】大豆イソフラボン
バストのまるみやふくらみをきれいに保つには、たんぱく質が重要なんです。
おすすめの食べ物は牛乳やヨーグルトなどの乳製品ですね☆
そして乳製品は肌の張りや艶を良くする働きもしてくれちゃいます。
チーズもオススメですよ～♪
★良質なタンパク質も取れて、乳酸菌でお腹の調子もスッキリ！一つで二役おすすめアイテム♪★
スペシャルケフィア
お腹スッキリでダイエット効果もあり！？
☆☆ポイント３☆☆
●乳房のマッサージ
乳房をマッサージすると乳房の血行が良くなって、さらに乳腺を直接刺激する効果もあるので女性ホルモンの分泌も活性化され、さらなるバストアップ効果が期待できます。
とっても効果があるんですよ！
【マッサージ方法】
左側の乳房は左手で、右側の乳房は右手で包むような状態にしてください。
そして脇の方から乳房のまわりの肉を集めていくように、外側から内側へ乳房を揉みながらマッサージしていきましょう。
このマッサージも１セットが１０回くらいを目安にするように続けてみてくださいね。
やり過ぎは禁物ですよ～～
カラダが温まって血行が良い状態でマッサージをしましょう。
お風呂上がりとかがいいですね♪
さ・ら・に！
そのマッサージの効果を上げたいなら、専用のクリームを使ってみてください。
★13種類以上の生薬が配合！女性のバストの自然な成長を助けます★
ブレストサクセスクリーム
これで効果倍増するかも！？
☆☆ポイント４☆☆
ブラジャーで「美しいバスト」を保とう♪
ブラジャーはバストのかたちを整えるためにあります。
正しい着け方をしてキレイなまん丸としたふっくらおっぱいを目指しましょう。
自分のバストサイズよりも大きいサイズのものや小さいサイズのものを着けてはいませんか？
将来のバストのためにも、ブラジャーは必ず自分のバストサイズにぴったりものを選ぶようにしましょう。
寝ながらバストアップブラは即効果ありますよ～！
明日勝負！って時に使うのもありですね♪
寝ながらバストアップブラ
バストアップって意外と簡単ですよね☆
もちろん続けないと効果は現れないですよ～～
でも続けていけば必ずバストアップしますよ！