旅行あけの月曜日
だんな様は、早々に出張にお出かけでしたが、お見送りしたあとで、私もフィットネスクラブに行ってきました
１週間前に体験してきて、マシーントレーニングのメニューを作ってもらったのですが、今日はウェイトその他のセッティング方法を習いながら、次から一人でできるようにするための予約でした
前回と同じマシーンを、座席の調整やウェイトの調整を習いつつ、一通り。まだ１０－１２回を１セットしかやってませんが、、、１セットでいいのか、聞いたら、「もっと強くなってきたら、2－3セットやっていいよ
」と言われました。・・・うーん、自分判断かぁ。ウエイトも、日を重ねるうちにだんだん強くしていってね、と説明されましたので、ウエイト増やすのじゃなくて、回数増やす方向で、最初はやっていこうかなあ。
一通りやったあと、自転車こぐみたいな有酸素運動のマシーンがあったので、それのやり方をならって、２０分程度
ちょっと短いけど、今日はこのくらいで、、、旅行あけで疲れてるし、、、と自分に言い訳
それから、サウナ使ってみました
最初は、全然、汗も出ないし、「うーん、水分補給が足りないのか・・・？」とか不安に思ってましたが、しばらくしてふと気がつくと、少し汗ばんできた・・・
とおもううちに、ドバーっと汗が噴き出してきました
おお、老廃物が流れてるかしら～ と思いつつ、まだ我慢できそうだったけど、とりあえず体験できればいいや、ってことで終了。シャワー浴びて帰りました
次回からは、トレーニングは一人で、だし、忘れないうちにいかなくちゃ。ちゃんと規則的に通って、引き締まった身体を手に入れるぞ～
だんな様は、早々に出張にお出かけでしたが、お見送りしたあとで、私もフィットネスクラブに行ってきました １週間前に体験してきて、マシーントレーニングのメニューを作ってもらったのですが、今日はウェイトその他のセッティング方法を習いながら、次から一人でできるようにするための予約でした前回と同じマシーンを、座席の調整やウェイトの調整を習いつつ、一通り。まだ１０－１２回を１セットしかやってませんが、、、１セットでいいのか、聞いたら、「もっと強くなってきたら、2－3セットやっていいよ
」と言われました。・・・うーん、自分判断かぁ。ウエイトも、日を重ねるうちにだんだん強くしていってね、と説明されましたので、ウエイト増やすのじゃなくて、回数増やす方向で、最初はやっていこうかなあ。一通りやったあと、自転車こぐみたいな有酸素運動のマシーンがあったので、それのやり方をならって、２０分程度
ちょっと短いけど、今日はこのくらいで、、、旅行あけで疲れてるし、、、と自分に言い訳 それから、サウナ使ってみました 最初は、全然、汗も出ないし、「うーん、水分補給が足りないのか・・・？」とか不安に思ってましたが、しばらくしてふと気がつくと、少し汗ばんできた・・・とおもううちに、ドバーっと汗が噴き出してきました おお、老廃物が流れてるかしら～ と思いつつ、まだ我慢できそうだったけど、とりあえず体験できればいいや、ってことで終了。シャワー浴びて帰りました 次回からは、トレーニングは一人で、だし、忘れないうちにいかなくちゃ。ちゃんと規則的に通って、引き締まった身体を手に入れるぞ～