グッと冷え込みが激しくなってきましたね
私は今日 朝一番からヨガをしてきました！
皆さんは冷え対策 どうしてますか？
暖かい格好をする
温かいものを食す
という方法もありますが
自分の呼吸を深くする事で 内側から発熱する
というコトを ヨガで改めて 感じました。
自分で温度調節が出来たら
とっても良いですよね！！！
呼吸を深めるだけで身体の芯から
ポッポ熱くなるんですヨ
そして 身体の軸を創る。
いつもは脚を揃えて立ってても
ぐらつかないと思いますが、
目をつむった途端に
グラグラと中心を探して身体が揺れます
いつもどれだけ目に見えることに頼っているか。
もっと自分の内側に意識を向けることも大事だなと感じました！
身体と心、本当に繋がってますね。