昨日は、G-niusで、メディスン養成講座
でした
自己表現を学んでいます
が、自己表現するって、とっても色んなブロックと向き合います
自己表現って、自分を好きになるプロセスなんだなぁ･･･と、いつも感じます
そう言えば昔、マラソン大会の前にお腹が痛くなったなぁ･･･
何かの時に、
心臓がバクバクしたり･･･
心臓がきゅーんとする人もいるでしょうね
胃の辺りが、えぐられたように感じたり･･･
のどが詰まるような感覚に襲われたり･･･
色んな体感覚が起こります
過去の傷のある場所が、また、傷つくのではないかという思考に反応している。
その感覚を味わいたくないんですね。
その状態が嫌なんだなぁ･･･
私ももちろん、そうです。
昨日はそんな感覚を感じながら、癒していくという体験をしました
感じてあげて、体に意識を向けて、グラウンディングして、呼吸して
痛みを感じる場所に、ずーっと意識を向けてあげるんです。
感じてあげる。
自分で自分に言うんです。
『失敗してもいいよ～』
『恥かいても、死なへんよ～』
それだけで、落ち着いたり、楽に話せたり･･･
何か得体の知れないようなものに、憑かれてたかのようだったのに、
とっても楽になったんです
起こってもいないのに、そのことに何をイメージしてるんだろうと、可笑しくさえなりました
『失敗したらあかん』
『恥かいたら死んでしまう』
って、ホントに思ってたんやね（笑)
自分で自分に、なんで圧力かけてんのかしら？？？
不思議ですね
傷みを避けるのではなく、傷みを感じてあげる
どんな自分もOKだよと、自分が受け入れた時に、ヒーリングが起こるんですね。
それが、自分を好きになる、愛することになっていくんだなぁ･･･
またまた、素敵な体験でした
