ビューティーキャンプ4日目。



こんばんは🌛

今日はビューティーキャンプ4日目✨




1講義目は医療法人社団一信会 ティーアイクリニック 理事長の田原 一郎先生による「美と健康のための抗加齢医学的視点」

美しく健康でいる為には、まずどのように老化が進むのかを知る必要があります！

その老化の主な原因が「加齢・糖化・酸化」

さらに、糖化と酸化は相乗効果があるので老化を加速させます💦




例えば、筋肉量は何もしないと1年で1%減少します。
筋肉量が減ると糖化しやすくなり、結果的に脂肪を蓄積してしまう為、適度な運動が有効的です👟

エネルギー産生バランスも
15:25:60＝タンパク質:脂質:炭水化物
を目安に摂取し、低GI食品を選ぶとよりベストです👆🏻✨

質問にも丁寧に答えてくださり、ありがとうございました😊



2講義目はビューティプロデューサーの窪山 紗和子先生による「しなやかなカラダを創る女性性の高め方」

努力はするものではなく、身についているもの！

自分が変わることで周りも変わるという言葉は本当にその通りだと思いました✨

好きなことだけやる。
自分を傷つけない。
〜べき、を無くす。
無理をしない。
女であることを自覚する。
可愛く生きる。

自分の生き方を高める様々な心持ちなどを教えていただきました💎




そして、元祖玄米酵素BANSEIの「スーパー酵素」をプレゼントしていただきました🎁✨




いろんな先生からオススメされる酵素は、やはり体に良いものなんですね😊




普段聞けないような貴重なお話をありがとうございました✨




3講義目はスピーチレッスン

内容も大切だけど、伝え方が一番大事！！！
自信が見えるスピーチができるように頑張ります💪🏻🔥




4講義目は株式会社M-Style 代表取締役の三浦 美華先生による「ファーストインプレッションをUPさせる小顔美人術」

2人1組になって、顔の歪みを確認し合いました。
プレゼントしていただいたM-Stylオリジナルウォーターを使用したマッサージを伝授していただきました💆🏼‍♀️✨




このオリジナルウォーターはH6Oで活性酸素と結合して外に流し出すため、小顔効果につながるそうです！




最後は水着でのウォーキング👙✨

丁寧に指導していただき、ウォーキングの引き出しを増やしていただきました！

インナーマッスルの鍛え上げを引き続き頑張ります🏋🏼‍♀️✨




今日のオフショット📷✨




一緒に撮ってくれてありがとう💓




アメブロだと写真15枚までしか載せられないから全部載せきれない😭💦




ってことで、最後は水着👙✨




明日のビューティーキャンプも頑張ります💪🏻✨


2019ミス・ジャパン 福島代表
高橋奈那


☆出演情報

・MISS JAPAN 日本大会
9/11 ホテル椿山荘東京


・17Live
しばらくお休み。


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有馬奈那🐱💊

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