太宰府筑紫野産後ヨガ

【ママと赤ちゃんの笑顔を増やすママ&ベビーヨガ☆】

YOGAmusubiのゆかりですクローバー

 

 

 

産休中は一人の時間を思いっきり楽しんで♡

 

産んだら家事も育児もそれなりにこなして

 

育休中には子どもとの時間も自分時間も

 

満喫するぞーアップアップアップアップアップ

 

 

と、一人妄想を膨らませていたワタシですが

 

 

 

現実は・・・

 

 

 

妄想ははるか彼方。

 

なにもかも思うようにできない自分に

 

ただただ落胆するばかり。

 

 

 

 

『子育てって、こんなにツラいの?・・・』

 

産後の日々。

 

今思い出しても胸がざわつくほど

 

初めはホントにしんどい日々でした。

 

 

 

 

みなさんはこんなことで悩んでいませんか?

 

 

・身体が思うように動かない

 

・産後腰痛が酷くて立ったままの抱っこやちょっとした動きもつらい

 

・首や肩こりが酷く授乳やおむつ替え時に下を向くと痛い

 

・寝不足で身体がしんどい

 

・気持ちに余裕が無くてちょっとの泣声で心が乱される

 

・周りのキラキラして見えるママと自分を比較してしまい

どんどん落ち込む

 

・世界から自分は取り残されてしまったように感じる

 

・産後の身体のたるみが戻らず、鏡を見るのもイヤ!

 

・赤ちゃんの状態の今でもきついのに

今後成長して一緒に遊ぶ体力があるのか

今後の子育てが不安

 

 

 

 

・・・ハイ。

 

そうです。

 

これぜーんぶ私が悩んでいたことなんです。

(挙げればまだまだ出てきそう・・・あせる)

 

 

 

 

 

産後はホルモンバランスの乱れもあり

 

通常よりも不安定な状態。

 

 

 

 

 

24時間子供のことが気になって

 

小さなことでも不安が募り

 

寝不足のまま休む間もなく続くお世話の日々。

 

 

自分の時間なんて

 

取れませんよね。

 

 

 

 

 

 

 

そんな状態のママの顔は

 

赤ちゃんから見ても苦しそうなのが伝わっているはず・・・ダウン

 

 

 

 

 

 

 

 

 

自分がいっぱいいっぱいな状態のある時

 

ふと寝ている娘を見ると

 

 

 

ふわっと天使の様な笑顔を浮かべている娘がいました天使

 

 

たまたまの笑顔だったのでしょうが

 

それを見た私には

 

なんだか心のすべてを溶かしてくれるようで

 

一気に涙腺が崩壊・・・・・

 

 

 

 

 

 

「何とかしたい!

 

いましかないこの大切な時間を

 

もっと笑顔の時間でいっぱいにしたい!」

 

そう思った瞬間でした。

 

 

 

 

 

 

『ママは知らず知らずがんばりすぎている!?』

 

24時間赤ちゃんの様子を気にかけて

 

泣いたら抱っこにオムツ替え。

 

 

 

 

2,3時間おきの授乳に成長具合も気にして。

 

部屋の換気も気をつけながら

 

おもちゃはちゃんと除菌して。

 

 

 

 

ごはんは毎食手づくりで

 

洗濯も毎日ちゃんと・・・???

 

 

 

なんて

 

そもそも無理ー!!!

 

子どものことを大切に思うあまり

 

何でもかんでも”ちゃんと”やろうとすると

 

それはもう無理があるんですパー

 

 

 

 

そもそも子育てに

 

”完璧”という定義はないのではないでしょうか。

 

 

 

 

仕事に家事に、一人の時は出来ていたことも

 

産後はなかなかできなくてあたりまえ!

 

 

 

 

身体は妊娠出産という大仕事を終え

 

産んだ瞬間から休む間もなく始まる子育てで

 

正直ボロボロです。

 

 

 
 

 

ママがそんな状態で息切れしてしまっては

 

頑張ろうにも頑張れませんよね。

 

 

 

 

そんな状態のママの身体と心を整えて

 

心からの笑顔で赤ちゃんと向き合えるようになるための

 

産後ヨガを開催しています。

 

 

 

【レッスンではこんなことをやっていきます(一部ご紹介黄色い花)】

 

ベル授乳やおむつ替え時につらい肩こりや首の痛み解消のためのポーズ

 

ベル笑顔で赤ちゃんを抱きあげられる痛みのない腰を作るポーズ

 

ベル動き回るわが子を余裕で追いかけられる筋力づくり

 

ベル産む前の自分を取り戻す全身シェイプアップヨガ

 

ベルお子さんとの時間に笑顔が増える歌遊び

 

などなど。

 

 

 

ヨガが初めてでも

 

身体が固いから・・・と心配している方でも

 

最初は簡単な動きから始めていくので

 

ヨガが初めての方でも安心ですよクローバー

 

 

 

 

 

たとえば・・・

 

↑赤ちゃんを抱っこしてお尻歩きDASH!

音楽に合わせて楽しく歩きながら骨盤のズレを確認しています目

 

 

 

 

 

 

↑お子さんと歌に合わせて動きながら始まりの緊張をほぐしていきます音譜

 

 

 

などなど

 

始まりは音楽を取り入れての

 

簡単な動きからスタートですグッド!

 

 

 

 

 

 

産後の身体の悩み解消のために

 

まずは頑張りすぎで緊張した身体をゆるめ

 

それから少しずつヨガに入ります。

 

 

 

気持をほぐして身体をゆるめ

 

身体がゆるむことで、心も少しずつほぐれ

 

心にゆとりが生まれてきますクローバー

 

 

 

 

 

おうちでもできる

 

赤ちゃんと一緒にできるヨガが盛りだくさんなので

 

ぜひおうち時間の参考にしてみてくださいね音譜

 

↑ただの抱っこが筋トレに変わることも!?

 

 

↑ママの身体も鍛えながらお子さんの寝がえりの練習も
出来たり
 
 
↑お子さんに見守られながらママも頑張ります!!
 
 
 

 

 

これまで参加して頂いたママさんからのお声を

 

一部ご紹介させて頂きますね☆

 

 

みんな子連れだと気を遣わなくていいので助かります。

毎週だと今はきついですが隔週くらいでちょうどいい。

とても楽しい時間です!

(太宰府市 6ヶ月のママ)

 

 

子どもも一緒にできて、家でもできそうな動きだったので

続けていきたいなと思いました。

(太宰府市 11ヶ月のママ)

 

 

子どもと一緒にできる!というのがとても良かったです!

ポーズもムリなくできて気分爽快!!!

(筑紫野市 5か月のママ)

 

 

脇を伸ばすポーズ!?
普段しない動きですごく気持ちよかったです!
使ってない筋肉とかが動いて
柔らかくなった気がします(笑)
(筑紫野市 6か月のママ)

 

 

皆で話をする時間があったことで
初めてでも参加しやすかったです!
全体的に楽しかった!
(鳥栖市 5か月のママ)

 

 

普段動けてなくてギクシャクな身体を実感します。
今日はかなり身体が伸びたのでこれからこの
ギクシャクな身体を整えたいと思います!
(太宰府市 6か月のママ)

 

 

 

などなど、子連れで一緒にというところが良い!

 

というご感想も多く

 

子どもがいるからこそできることを伝えたい

 

わたしとしては、とーっても嬉しいですラブラブ

 

 

 

 

 

子連れという点で

 

「子どもが泣いたりして迷惑にならないかなぁ」

 

という不安もありますよね?

 

 

実際、めちゃめちゃ泣いちゃう子もいます。

 

でも赤ちゃんですから

 

毎回ご機嫌☆なんてことはなくて当たり前!

 

 

 

なので、泣いたらいつでも授乳したりオムツを替えたり

 

おやつをあげたり抱っこしたりしてあげてくださいねキラキラ

 

 

 

一緒にヨガをしていても

 

お子さんが動き回りたいときには無理に引き止めず

 

自由にさせてあげてOK

 

 

 

ママもお子さんも

 

まずは安心して楽しむことが1番!!

 

 

 

 

みんな同じママ同士です。

 

遠慮はいりません。

 

みんなお互い様ドキドキと優しい気持ちで見てくれますよ。

 

 

 

 

お互いに見守り合いながら

 

それぞれに楽しむ60分。

 

レッスン後にはママも赤ちゃんも

 

ニコニコの笑顔でスッキリキラキラキラキラキラキラ

 

 

 

 

たっくさん動いて

 

最後には寝ちゃう子もラブラブ

 

 

 

 

赤ちゃんにとっても

 

家以外の場所や家族以外の人との交流は刺激になります。

 

 

 

 

 

わたしの娘の時もそうでしたが

 

ヨガのあとはいつも以上にぐっすりと寝てくれていましたウインク

 

 

 

 

 

その時間、ちょっと一息ついたり

 

雑誌を読んでみたり

 

好きなことができちゃうんですラブラブ

 

 

そうすると

 

ママも心にゆとりがでると思いませんか?

 

 

 

心にゆとりができれば

 

いつもは敏感に反応してしまう泣声にも

 

いつもより笑顔でこたえてあげられる照れ

 

 

 

ニコニコ笑顔のママを見て

 

子どももご機嫌音譜

 

笑顔のいい循環が生まれて

 

ますます笑顔の時間が増えていきますドキドキ

 

 

 

現在ヨガインストラクターとして毎月延べ250人に

 

レッスンさせて頂いてます。

 

これまで産後のママと

 

のべ100名ほどお会いしてきました。

 

 

 

続けている中で感じているのは

 

女性は身体の変化以上に

 

「楽になった音譜ということを感じている方が多いなぁということ上差し

 

 

 

 

 

身体だけでなく心も楽になる。

 

それがYOGAmusubiの『ママ&ベビーヨガ☆』ですベル

 

 

 

 

 

 

女性は人生において様々なライフステージがあり

 

妊娠・出産は大きな変化の一つです。

 

そしてこれからも子育ては続きます。

 

 

 

無理を続けて途中で息切れしてしまうのか

 

いまここで自分を整えて確かな一歩を踏み出すのか

 

選択するのはあなた自身です。

 

 

 

自分以外の人のために

 

いまであれば我が子のために頑張りたいというとき

 

どんなに頑張ろうにもまずは自分が頑張れる状態でないと

 

なかなか続きませんよね。

 

 

 

無理をしても頑張れた産前とは

 

身体も心も大きく変化しています。

 

 

 

わたしは産後の自分の経験で

 

それを痛いほど実感しています。

 

 

だからこそ

 

ツラいのを我慢して眉間にしわを寄せたママじゃなく

 

心からの笑顔で赤ちゃんと向き合えるママであってほしい

 

そう思っています。

 

 

 

そのためにはまず

 

ママが自分自身を整えることクローバー

 

 

 

わたしも全力でサポートします。

 

頑張るママさん、一緒に自分自身を整えて

 

大切な今の子どもとの濃密な時間に

 

笑顔の時間を増やしませんか?

 

 

 

こちらがクラスの詳細です。

 

 

 

【ママと赤ちゃんの笑顔の時間を増やす

ママ&ベビーヨガ☆】

【日時】

10月のレッスン☆

※緊急事態宣言中はお休みです。

再開確定しましたらご案内いたします。

10/14(木)  10:15-11:30  

10/21(木)  10:15-11:30  

10/28(木)   10:15-11:30 

※レッスンは60分ほどで最後にトークタイムをとっています

着替えや準備具合でプラス15分ほど余裕をみてください

 

【場所】 

筑紫野市山口コミュニティセンター

※駐車場もございます車DASH!

 

【持ち物】 

汗拭きタオル、水分、お子さんに必要な物

マットはコチラで準備しています。

バスタオルなど大判の物が1枚あると

赤ちゃんを寝かせるときなどに使え便利です☆

 

【服装】 

生地に締め付け感の無い動きやすい服装

(ジャージなどでOKです)

※別室の更衣室はございませんので

お着替えは済ませてこられるか

お部屋の隅でのお着替えとなります。

 

【参加費】

2,500円

⇒公式ラインご登録で500円offアップ

当日登録画面を見せて頂ければOKウインク

※お支払いはPayPay・LINE Pay・ドコモd払い 又は当日現金でお支払いください

初めての方はこちらから↓

お申込はこちらをクリック

クローバーYOGAmusubi公式ラインのご登録は
 こちらをクリック下矢印下矢印下矢印下矢印下矢印

 

または

 ID:@278pomij  で検索キラキラ 

 

※消毒・換気・マスクの着用などコロナ感染対策万全にて

対面レッスンを実施いたしております。

そのため定員も半数以下に制限し間隔も十分ございますが

レッスン中はマスク着用にご協力をお願い致します<m(__)m>

 

レッスン後のトークタイムでは

 

ママ同士で悩みを話したり時には愚痴を言ってみたり(笑)

 

 

 

人との交流がしづらくなっているこの頃ですので

 

ぜひこの機会に心の詰まりをあれこれ話しながら

 

身も心も軽くして頂けたらと思っていますコーヒー

 

 

 

わたしも産後のヨガに通っているとき

 

クラスのお母さんたちとのおしゃべりの時間に

 

すごく助けられたことが何度もありました。

 

 

 

”孤独”になりがちな産後こそ

 

”一人じゃない”という実感は必要です。

 

 

 

 

これからの子育てを笑顔で乗り切っていけるように

 

今の自分を整えられる

 

そんな安心できる場所の一つになれば嬉しいですクローバー

 

 

太宰府・筑紫野YOGAmusubi

オンラインレッスンパソコン始めましたキラキラ

 

 

 

 

朝ぼんやり目が覚めて

 

何時かな~って時計見たら・・・

 

 

 

「オーマイガ~~~~~~~~~~~~ッ!!!!!!

 

 

 

なんて経験

 

ありませんか?

 

 

 

いや、愚問でした。

 

誰しもある!

 

あるよね!?

 

無いはずないビックリマークビックリマークビックリマーク

 

 

 

 

きっとみんなあるはずビックリマークビックリマークビックリマークビックリマークビックリマーク

(と思いたいワタシ・・・滝汗)

 

 

 

 

いま私が寝坊すれば

 

娘の朝食は

 

超~手抜きに割り箸

 

 

 

 

さらに

 

わたしにめっちゃせっつかれて準備することになる娘ちゃんショボーン

 

 

 

 

 

わたしも焦ってプチパニックあせる

 

めっちゃイライラしてしまい

 

しまいには子供にあたってしまう始末・・・ダウン

 

 

こんな朝は嫌だ!!!!!

 

 

 

 

やっぱり朝は

 

余裕を持っていたい!と

 

思いませんか???

 

 

 

 

でも

 

「よし!明日から早起きをしよう!」

(「そうだ!京都へ行こう!」風に)

 

 

と思っても

 

実際はなかなか難しいんですよね汗

 

 

 

 

 

1回は出来ても

 

次の日

 

そしてまた次の日となっていくうちに

 

いつの間にか元の生活に戻っていく。

(元居た場所に帰っていくかの様ぐぅぐぅ)

 

 

 

 

 

まぁそんなもんです。

 

 

 

やっぱり気合が必要!

 

 

 

 

ただ

 

朝時間の余裕をもって動きたい

(イライラしたくない)

 

から30分早起きする

 

 

 

だと

 

ちょっと「気合」としては

 

弱いのかもしれません。

 

 

 

 

 

 

なのでオススメは

 

『30分早く起きて○○〇をする!』

 

という実際の行動を決めておくという方法上差し

 

 

 

 

 

これであれば

 

目的が明確であり

 

それに向けての準備も寝る前に済ませておくことで

 

気合の入り具合も変わってくるんです筋肉筋肉筋肉

 

 

 

 

 

そして寝る前には

 

自分自身に暗示うずまきをかけます天使

 

 

 

 

 

「〇時間後に自分は起きる!」

 

っていうのを

 

実際に声に出して言うんです。

 

 

 

 

 

”声に出して言う”というのがポイントひらめき電球ですよ。

 

 

 

声に出して言うことで

 

耳から脳に声が届いて

 

脳がそれを眠ってる間も意識してくれるとか。

 

 

 

よく自分の願い事も

 

声に出して言うと叶いやすいって言いますよね?

 

 

あれとおんなじですOK

 

 

 

 

まずは明日

 

1日だけやってみませんか?

 

 

 

起きたい時間に起きられると

 

なんだか自分の気持ちもスッと晴れて

 

子どもたちや家族にちょっと優しくなれますよウインク

 

 

 

 

そしてもし

 

早起きした30分に何しようかな~って思ったら

 

YOGAmusubiのオンラインヨガに

 

来てみませんか?

 

 

 

9月は1回すべてのレッスンが無料で体験できます。

 

 

 

 

 

 

 

これまで体験してくださった方からの感想や

 

ご質問も頂いているので

 

こちらも次回以降シェアさせて頂きますね音譜

 

 

 

 

最後までお読みいただき

 

ありがとうございましたドキドキ

 

 

 

おうち時間がより充実し

 

皆様に笑顔の時間がたくさん増えますようにクローバー

 

 

 

 

 

 

 

 

緊急事態宣言後

募集再開予定の対面レッスンはこちら↓

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


 

 

 

 

 

 

 

 

太宰府・筑紫野 産後ヨガ

 

ママと赤ちゃんの笑顔の時間を増やすクローバー

【ママ&ベビーヨガ☆】

 

YOGAmusubiのゆかりです 

 

ママヨガ・親子ヨガ・キッズヨガ開催。
その他ダイエットや健康、肩こり腰痛改善、血行促進免疫力アップなど
様々な目的・年齢の方へ
自分に合ったヨガレッスンを行っています。

 

少子化が進んでいるといわれている現在ですが

 

『ママ&ベビーヨガ☆』には最近

 

兄妹児のママさんも増えてきました赤ちゃん赤ちゃん赤ちゃんラブラブ

 

 

 

わたしは娘が一人ですが

 

それでも手いっぱい!!!

 

 

 

いやいや3人とか4人とか

 

どうやって育ててるわけ!???

 

 

って思ってたんですよね。

 

 

 

 

年が離れた兄妹であれば

 

上の子が下の子をお世話してくれて助かる~

 

なんてことも聞いたことがありますが。

 

 

 

年子ちゃんや

 

2歳くらいの差の場合は・・・?

 

どうやって自分を保ってるの?

 

息抜きとかできるの???

 

どうやって生きてるの~~~!!!?

 

 

 

 

ということで

 

今回は『3人兄妹のあるママの息抜き法』

 

を聞けたので

 

シェアしたいと思います☆

 

 

 

 

 

 

まだまだ賑やかの盛りの

 

お兄ちゃん2人にとっては

 

初めての妹💕ということで

 

お兄ちゃんたちに

 

めちゃめちゃ愛されている

 

2ヶ月半の彼女。

 

 

 

 

 

 

 

この日ばかりは

 

ママを独り占めですちゅー

 

 

 

ママにとっても

 

オンナ同士の静かな時間音譜

 

貴重ですよね~キラキラ

 

 

 

 

 

でもいつもは・・・?

 

 

「お兄ちゃんたちが家中走り回って

 

まさに動物園状態なんです!!

 

とのこと。

 

↑こんな感じ???

 

 

この状況でも

 

赤ちゃんのお世話は24時間体制。

 

 

 

息つく間もなさそうな環境で

 

想像しただけでもゾッとしますが・・・滝汗

 

 

 

 

ママはバテることなく

 

変わらず毎日家族を守っているんです筋肉DASH!

 

 

 

「いったいどうやってその笑顔を保ってるの?」

 

って

 

思わず聞いちゃいましたあせる

 

 

 

 

そしたら

 

『時間をつくって息抜きをしてます音譜

 

とのこと。

 

 

 

 

 

息抜きといっても

 

人によってその中身は様々ですよね上差し

 

 

 

そしてこの笑顔が絶えないママは

 

「自分がいっぱいいっぱいな時は

 

ちょっと1時間ほど子供を預けて

 

その辺をグルーッとひたすら散歩するんですアップ

 

 

と話してくださいましたひらめき電球

 

 

 

 

計画をたてづらい状況

 

予定どおりいかない毎日のイエノコト。

 

 

 

そんな日々の中でも比較的やりやすいお散歩を

 

お子さんを預けられるときは

 

一人でひたすら歩いているそうですあしDASH!DASH!DASH!

 

 

 

歩いているうちに

 

頭がスッキリしてアップ

 

自分がリセットされるひらめき電球

 

 

 

 

そうしてまた

 

この猛暑の中の

 

熱い戦いの場へと

 

戻っていくんですねあし

 

 

 

 

逞しいですビックリマーク

 

 

スゴいの一言です!!

 

 

 

 

でも

 

さすがに3人目の出産で

 

体力や身体の戻りが気になってきたダウン

 

とのことで

 

今回レッスンに来てくださいましたウインク

 

 

 

 

これからどんどん成長していくお子さんの体力は

 

右肩上がりに伸びていきアップ

 

何もしないままだとママの体力は

 

右肩下がりに落ちていきますゲッソリダウン

 

 

 

この差を少しでも埋めるべく

 

今回はしっかり筋肉を使って

 

動いていただきました筋肉筋肉筋肉

 

 

 

 

 

 

これからもいまの笑顔が続くように

 

疲れ知らずの身体を目指して欲しいなと

 

思いますラブラブ

 

 

 

 

 

『息抜き』

 

ママに必要な『ご自愛ドキドキのひとつです。

 

 

 

大切なお子さんや家族を守るためにも

 

ママ自身の『ご自愛ラブラブ』も忘れずにウインク

 

 

 

今後も時々

 

『息抜き法』について

 

シェアしていきますねキラキラ

 

 

 

 

今日もたくさんの親子に

 

笑顔の時間がありますようにクローバークローバークローバー

 

 

 

 

最後までお読みいただきありがとうございましたチューリップ赤チューリップ黄チューリップ赤

 

 

 

 

 

【現在募集中のレッスン等】

 

ママと赤ちゃんの心を結ぶ『ママ&ベビーヨガ☆』

 

 

 

 

 

 


 

 
 
子連れで参加いただく、ママのための『ママヨガ☆』スタートします!
産後のダイエット&体力づくりを始めませんか?

 

 

 

 

 

■その他開催中の対面クラス

※現在「福岡コロナ特別警報」発動の為

公民館&コミュニティーセンターのクラスはお休み中です

 

クローバー太宰府クラス(観世地区)

毎週火曜日10:30~

※小さなお子様連れご希望の場合はご相談ください☆

※駐車場あります

※ヨガが初めてでもしやすいシンプルな動きから始めますので

どなたでも安心してご参加いただけるクラスです

 


クローバー筑紫野クラス(市役所近く)

毎週木曜日19:00- 

※初心者の方や運動が苦手な方もムリなくご参加いただける

内容です。

※参加メンバーに合わせてポーズの内容は変わることがあります。

 

 

ひらめき電球コロナ対策徹底中ひらめき電球

●現在密を避けるため、完全予約性となっております

●マスク着用でのご参加となります

●入室前の手指消毒のお願い

●ご自宅での検温(37.0以下)

 

 

 

ラインからお問合せ頂けます☆

毎月のスケジュールやご予約

お友達登録メンバーのみにご案内している

『特別レッスン』もこちらからひらめき電球

 

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太宰府・筑紫野 産後ヨガ

 

ママと赤ちゃんの笑顔の時間を増やすクローバー

【ママ&ベビーヨガ☆】

 

YOGAmusubiのゆかりです 

 

ママヨガ・親子ヨガ・キッズヨガ開催。
その他ダイエットや健康、肩こり腰痛改善、血行促進免疫力アップなど
様々な目的・年齢の方へ
自分に合ったヨガレッスンを行っています。

 

『女性のライフステージ』って

 

よく聞くコトバ。

 

 

 

出産を経験する前は

 

なんじゃそれ!?

 

だったんですけど。

 

 

 

 

まぁ子育てしていくうちに

 

実感しました。

 

 

 

ステージの変化滝汗

 

 

 

寝ずに連日元気に過ごせていたステージからの

 

翌日のことを考えて寝る時間を逆算する今日この頃・・・デレデレ

 

 

 

『ママ&ベビーヨガ☆』でも

 

”今”の自分を実感した

 

ママがいらっしゃいましたのでご紹介しますねベル

 

*********************

 

 

 

 

 

 

 

3人目の出産を経験されたママです音譜

 

 

2人のお兄ちゃんとパパも待望のお姫様ドキドキ

 

みんなに愛されて

 

ただいま絶賛すくすく成長中キラキラ

 

 

 

 

ママも男の子ふたり育てて

 

お仕事も体力勝負!!!

 

 

 

そんな中での3人目の出産だったそう。

 

 

 

レッスンでは前半じっくり身体をほぐし

 

 

 

お子さんとたっぷり触れ合っていきますラブラブ

 

 

 

そして中盤からは

 

足腰使って動いていくんですが。

 

 

 

 

これがなかなかの体力勝負!?

 

 

 

抱っこで脚力鍛えたり

 

 

 

 

 

片足でバランスとっていったり

 

 

 

全身使って

 

たかいたか~~~~いDASH!DASH!DASH!DASH!DASH!

 

 

 

 

なんてことも。。。

 

 

 

 

 

普段何気なくやっていることも

 

少し体に意識を向けて動くことで

 

あれっ!?

 

 

ってなることもあるんです。

 

 

 

 

いつもやっている動きは

 

身体が慣れ親しんだ動き。

 

 

 

できるだけ楽に動こうとしているので

 

時に腰痛や肩こりなどを起こしてしまう原因に

 

なることもあるんですよね・・・

 

 

 

 

だからこそ

 

身体が慣れた動きを

 

身体が一番ベストな状態でいられる動きに

 

変えていきたい筋肉

 

 

 

それは身体にとっては慣れない動きだから

 

やろうと思っても思うように動けない・・・

 

 

なんてことも当然です上差し

 

 

 

 

 

 

お姫様のママからも

 

「思うように動けませんでしたあせる

 

という感想をいただいたんですが

 

これもそういうことなんですひらめき電球

 

 

 

だからこそ

 

産後のケアが大切なんですクローバー

 

 

 

産後直後は労わって

 

徐々に体力の回復に合わせて身体を戻していく。

 

 

 

この流れで徐々に体力もつけていき

 

元気に動き回れる状態をキープしたいですねグッド!

 

 

 

まずは”今”の状態を知ることからひらめき電球

 

お子さんと一緒に

 

はじめの一歩を踏み出してみませんか?

 

 

 

 

 

今日もたくさんの親子に

 

笑顔の時間がありますようにクローバークローバークローバー

 

 

 

 

最後までお読みいただきありがとうございましたチューリップ赤チューリップ黄チューリップ赤

 

 

 

 

 

【現在募集中のレッスン等】

 

ママと赤ちゃんの心を結ぶ『ママ&ベビーヨガ☆』

 

 

 

 


 

 
 
子連れで参加いただく、ママのための『ママヨガ☆』スタートします!
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■その他開催中の対面クラス

 

クローバー太宰府クラス(観世地区)

毎週火曜日10:30~

※小さなお子様連れご希望の場合はご相談ください☆

※駐車場あります

※ヨガが初めてでもしやすいシンプルな動きから始めますので

どなたでも安心してご参加いただけるクラスです

 


クローバー筑紫野クラス(市役所近く)

毎週木曜日19:00- 

※初心者の方や運動が苦手な方もムリなくご参加いただける

内容です。

※参加メンバーに合わせてポーズの内容は変わることがあります。

 

 

ひらめき電球コロナ対策徹底中ひらめき電球

●現在密を避けるため、完全予約性となっております

●マスク着用でのご参加となります

●入室前の手指消毒のお願い

●ご自宅での検温(37.0以下)

 

 

 

ラインからお問合せ頂けます☆

毎月のスケジュールやご予約

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太宰府・筑紫野 産後ヨガ

 

ママと赤ちゃんの笑顔の時間を増やすクローバー

【ママ&ベビーヨガ☆】

 

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その他ダイエットや健康、肩こり腰痛改善、血行促進免疫力アップなど
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自分に合ったヨガレッスンを行っています。

 

梅雨のジメジメにつられて

 

身体もジメ~っとしていませんか???

 

 

なんだかむくみがちだったり

 

身体が重だる~かったり。

 

 

 

ちょっと動くのもおっくうだったり・・・

 

 

 

この時期アルアルですよねうずまき

 

 

 

わたしも毎年この時期は

 

ちょっとニガテあせる

 

 

 

気候につられてしまうと

 

な~んにもしたくなくなっちゃうんですチーンダウン

 

 

 

 

なので最近は

 

キラキラいつもより30分早起きキラキラ

 

するようにしています!!

 

 

 

 

 

 

 

そしていつもよりきつめの

 

ヨガラブラブラブラブラブラブ

 

 

 

な~んにもしたくない気分の時こそ

 

あえてきつい動きで身体を起こしてあげると

 

気持も起きてくるんですウインク音譜

(アラ不思議音譜)

 

 

 

 

動かないでいると

 

酸素もそんなに必要じゃないせいか

 

呼吸は極浅滝汗汗

 

 

 

 

 

でも

 

ちょっとハードに動くと

 

身体が一生懸命酸素を取り入れようとして

 

呼吸が自然と深くなるんですベルベルベル

 

 

 

 

 

大きな筋肉と

 

関節を十分に動かすことで

 

手っ取り早く体を起こし

 

 

 

 

更に酸素を沢山取り入れることで

 

脳が目覚めます目アップ

 

 

 

なので

 

そのあとの朝の支度や

 

仕事もはかどって

 

夜は早めに

 

ぐっすりと

 

眠りにつくことができるんですよウインクグッド!

 

 

 

 

 

モヤ~っダウンとした1日を抜け出して

 

 

 

 

 

本来の自分を取り戻すことができますアップ

 

 

 

 

 

 

10分でも

 

20分でもいいんですグッド!

 

 

 

YouTube動画を見ながらとか

 

”太陽礼拝”だけやるとか。

 

 

 

 

 

『よしッ!

 

いっちょやってみようDASH!

 

ってスイッチが入ったアナタ!!

 

 

 

 

 

こちらも良かったら

 

参考に見て頂けたら嬉しいですキラキラ

 

初回は登録クーポンでお得に受けられますOK

 

 

 

 

 

 

今日もたくさんの親子に

 

笑顔の時間がありますようにクローバークローバークローバー

 

 

 

 

最後までお読みいただきありがとうございましたチューリップ赤チューリップ黄チューリップ赤

 

 

 

 

 

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※ヨガが初めてでもしやすいシンプルな動きから始めますので

どなたでも安心してご参加いただけるクラスです

 


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毎週木曜日19:00- 

※初心者の方や運動が苦手な方もムリなくご参加いただける

内容です。

※参加メンバーに合わせてポーズの内容は変わることがあります。

 

 

ひらめき電球コロナ対策徹底中ひらめき電球

●現在密を避けるため、完全予約性となっております

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わたしが毎月のように会いに行っている

 

大先輩のお家にお邪魔した日のこと家

 

 

 

夜の夕飯時だったこともあり

 

そこには食事が並べてあったんです。

 

 

 

娘も一緒で

 

実は早めに食事を済ませていたこともあり

 

わたしの分から分けて一緒に食べようとしたのですが・・・

 

 

 

 

 

「ほ~らほら!そんなことせんで

 

ちゃんと○○ちゃんの分も並べるから!

 

分けたらいかんいかん」

 

 

と止められたんですあせる

 

 

 

 

ナンデ!?

 

 

 

 

 

わたしもちょっと遠慮がちに

 

お構いなく~くらいの体でいたんですけど。

 

 

 

その大先輩のお宅では昔から

 

たとえ子供であっても

 

ちゃんと大人と同じように1人前を準備するのが

 

習わしだったそうなんです。

 

 

 

食べきれなくても

 

ちゃんと1人前並べてあげることで

 

「自分も大人と同じように”一人前”として見られている」

 

という認識を持ってもらえるように。

 

 

 

 

 

大人たちが【子供だから】という気持ちでいると

 

おのずと子ども扱いしてしまい

 

いつまでも子供自身も甘えてしまうからだそうです。

 

 

 

 

たかが食事で!?

 

って思ってしまいそうですが

 

そんな普段のことから”一人前”として接することで

 

子どもにも自覚が生まれてくるのかもしれないな

 

と思いました。

 

 

 

大人側の認識で

 

子供自身の意識も変わる。

 

 

 

確かにそうかもしれません。

 

 

 

 

大人の都合で子どもを大人扱いしたり子ども扱いしたりと

 

コロコロ変わるような状況よりも

 

普段からひとりの人として接することで

 

自覚が生まれてくるんですよねウインク上差し

 

 

 

 

自分も子どもの頃

 

周りの大人に混じって同じお茶菓子食べたり音譜

 

親戚の集まりとかで

 

大人と一緒に台所をお手伝いしてるときって

 

何となく誇らしい気持ちだったな~って

 

思い出しましたキラキラ

 

 

 

ちょっと背伸びした気持ちラブラブもありつつ

 

何となく責任感も出てくるんですよね筋肉

 

 

 

 

無理やり押し付けてプレッシャーをかけてしまうのは

 

違うと思うけど

 

子どもが自然と

 

自分から手を伸ばしたくなるくらいの環境を

 

作っていけたらいいなと

 

思うのです。

 

 

 

キラキラキラキラ子どもだって一人前キラキラキラキラ

 

 

 

手を貸しすぎず

 

放置し過ぎず。

 

 

いい塩梅を探っていきたいですね。

 

 

 

子育てはバランス。

 

ヨガもバランス。

 

 

 

日常にヨガが活きる場面が沢山ありますクローバー

 

 

 

今日もたくさんの親子に

 

笑顔の時間がありますようにクローバークローバークローバー

 

 

 

 

最後までお読みいただきありがとうございましたチューリップ赤チューリップ黄チューリップ赤

 

 

 

 

 

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なんて衝撃的なタイトル!!!ポーン

 

 

でも、ありえなくはない話。

 

 

 

もし今

 

あなたが入院したら・・・?

 

今回は少し長いので

 

お時間のある方は

 

ちょっと想像しながら読んでみてくださいね上差し

 

 

 

 

 

 

 

 

年長さんとまだ2歳のお子さんがいらっしゃる

 

とあるママさんの話です。

 

旦那様との4人家族。

 

 

 

共働きだったご夫婦は

 

実家からも少し離れていたので

 

基本的には奥さんが中心で子育てしつつ

 

ご主人がお休みの日はお子さんを見ている状態。

 

 

 

 

 

それがある日

 

奥さんが突然倒れて入院することに・・・

 

 

 

このご時世です。

 

外出自粛や移動もしづらく

 

お見舞いなどもできない状況。

 

 

 

 

コロナ禍ということもあり

 

遠くから実家の両親に来てもらうなんて

 

頼みづらいですよね・・・ダウン

 

 

 

がんばり屋のママさんは

 

帰りの遅い旦那様が居ない時間

 

ほぼワンオペ状態の毎日でした。

 

 

 

そんな頑張りがたたっての入院…

 

 

 

 

 

子どもたちはママに会えず寂しい思いの中

 

特に下のお子さんはまだ手がかかる2歳・・・汗

 

不安定になっていったそうですあせる

 

 

 

ご主人は子煩悩なパパさんでしたが

 

毎日の家のことと子育てとで疲弊チーン

 

いくら子どもが可愛くても

 

四六時中一緒に居れば

 

可愛い時間ばかりじゃないですもんね。

 

 

 

 

パパさんにとっても

 

初めての経験ばかりで

 

とっても大変だったと思います。

(それをずーっとしているママはやっぱりスゴイ!)

 

 

 

とはいえ 

 

ZOOMで毎日子供たちと話はするものの

 

日々笑顔が少なくなっていく様子に

 

ママとしては心が痛かったんだと

 

後々話してくれました。

 

 

そりゃそうですよね。

 

会いたくても会えず

 

誰かに助けも求めづらい状況・・・

 

 

 

『このままじゃ家庭崩壊してしまう!!!』

 

と、本気で思っていたそうです・・・ダウン

 

 

 

 

 

 

ママって

 

やっぱり家庭の中心になってるんですよねベル

 

 

おうちによってそれぞれかとは思いますが

 

産んでから毎日子育てして

 

お家のこともして・・・・

 

 

まるで船の舵をとる船長さんみたい!!

 

 

 

そんな風に思います。

 

 

その舵をとる船長が倒れてしまったら。。。

 

 

 

船は行き先を見失い

 

グラグラ漂ってしまいますよね。

 

 

 

 

だからこそ

 

舵をとれる人を船長だけにしないこと

 

が大事なんですひらめき電球

 

 

 

じゃあどうするのか?

 

 

 

 

●船長を2人にする

 

●船長の見習いを育てる

 

●交代要員を指名しておく

 

 

 

などが考えられます。

 

 

 

 

頑張り屋のママは

 

何でも一人で頑張ってしまうけど

 

いざっていうときに安心して休める様に

 

準備はしておきたいですよねグッド!

 

 

 

 

 

ママが倒れてなにもできなくなったとしても

 

だからって不要になることはありませんクローバー

 

 

 

倒れるまで頑張らなくていい。

 

 

もし病気や何かで倒れてしまったら

 

それは休んでっていうサインひらめき電球

 

 

 

色々考えずにまずは自分をしっかり

 

治してあげてくださいねクローバー

 

 

 

 

 

でももし

 

毎日の生活だけで疲れすぎるとか

 

しょっちゅう風邪をひいてしまうとかで

 

悩んでいるとしたら

 

是非YOGAmusubiに来てくださいキラキラ

 

 

 

 

一緒に心と身体を

 

強くしなやかに整えていきましょう筋肉

 

 

 

 

 

今日もたくさんの親子に

 

笑顔の時間がありますようにクローバークローバークローバー

 

 

 

 

最後までお読みいただきありがとうございましたチューリップ赤チューリップ黄チューリップ赤

 

 

 

 

 

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珍しく集中してテレビを見ている娘の横顔を

 

ふとのぞき込むと・・・

 

 

 

 

!!!

 

口があいているではありませんか!!!!!!

 

 

 

 

 

何かに集中してるとき

 

ありませんか?

 

 

大人でも時々

 

ポカーンとあいてしまっているのを見かけますあせる

 

 

 

そういう私も

 

ポカーンとしてるときがあるかもしれませんニヒヒ

 

 

 

 

 

でもこの状態が

 

もし日常だったとしたら・・・ゲッソリゲッソリゲッソリ

 

 

 

 

 

 

 

日本人は

 

口呼吸をする率が高いと言われています。

 

 

 

昔と比べて食事も柔らかいものを食べる傾向にあるので

 

現代の子どもたちはあごや顔周りの筋肉が弱化しつつあり

 

そのために口を閉じる力が低下しているんだそうですダウン

 

 

口があいてるから

 

そのまま”口呼吸”をしてしまうんですよね。

 

 

 

 

でも実はこの”口呼吸”って

 

デメリットが多いんです汗

 

 

 

 

たとえば

 

常に口から呼吸をしていると

 

冷たい空気がダイレクトに入ってくる状態になりますよね。

 

そのため身体が冷えてしまい

 

免疫力を下げてしまう可能性があります・・・

 

 

 

また、鼻からの呼吸であれば

 

鼻毛というフィルターを通している分

 

細かな埃やウイルスをキャッチしてくれますが

 

口から呼吸をしていると

 

それらをダイレクトに気道に入れてしまうことに・・・

 

そのため風邪もひきやすくなってしまうんです笑い泣き

 

 

さらには乾燥でのどを痛めてしまうことも

 

考えられますよね上差し

 

 

 

 

他にもいろいろな影響が報告されているのですが

 

まとめてしまうと

 

”口呼吸はデメリットが多い!!!”

 

ということ上差し

 

 

 

 

風や花粉症で鼻が詰まっている時は別ですが

 

できるだけ鼻呼吸

 

習慣化しておきたいところですベル

 

 

 

 

 

鼻呼吸をするメリットとしては

 

こんなことがあります

 

 

●風邪をひく頻度が減る

 

●より深い呼吸が可能になる

 

●集中力がアップして勉強がはかどる

 

●呼吸でリラックスができるようになる

 

などなど

 

変化はさまざまひらめき電球

 

 

 

 

 

リトミックや他の運動と違う『ヨガ』のメリットの一つは

 

ズバリ

 

キラキラ鼻呼吸キラキラ

 

です。

 

 

 

 

是非子どものうちから鼻呼吸の習慣をつけ

 

強い身体逞しい心を養ってもらいたいと思います。

 

 

今日もたくさんの親子に

 

笑顔の時間がありますようにクローバークローバークローバー

 

 

 

 

最後までお読みいただきありがとうございましたチューリップ赤チューリップ黄チューリップ赤

 

 

 

 

 

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オンライン産後ヨガ

太宰府筑紫野YOGAmusubiクローバー

ママ&ベビーヨガ・産後のママヨガ・親子ヨガ開催
 

 

 

約10ヶ月の妊娠期間を経て

 
ようやく生まれてきてくれた我が子ドキドキ
 
 
 
生まれたその日の1枚ドキドキ
 
 
娘が生まれてきてくれた日
 
初めて産声を聞いたときは
 
涙が止まらなかったです。
 
 
 
壊れそうなほどに柔らかい身体を
 
初めて胸に抱いた瞬間は
 
何とも言えない嬉しさと感動で
 
心が震えたのを今でもリアルに思い出せます。
 
 
 
 
 
しかーし!!
 
産んだ瞬間から始まる育児。
 
 
 
授乳とおむつ替えという
 
言葉だけなら簡単なことが
 
初めはとっても大変だったなぁ・・・・・汗
 
 
 
 
オムツのつけ方ひとつで
 
ウンチが漏れたりおしっこが漏れちゃったり。
 
 
 
授乳だって楽じゃありません。
 
うまく吸ってくれるようになるまでおっぱい張るし
 
吸い始めたら今度は乳首切れそうになるし・・・
(切れたけど笑い泣き)
 
 
 
 
とにかく
 
いろんなことを頑張る日々の中でも
 
出ようと思えば自由に外出できたし
 
人とのかかわりに制限はありませんでした。
 
 
 
疲れ果ててそれどころじゃないっていうときもありますが
 
自分の状態は置いといても
 
行く、行かないの選択肢はあったわけですよね。
 
 
 
 
 
いま世間は・・・
 
コロナ大流行真っただ中!!!
ナンテコッターイえーん
 
 
 
「誰がコロナ持ってるかわからないし怖くて人と会えない」
 
「コロナにかかったらって思うと簡単には出かけられない」
 
「先の状況が読めなくて保育所に預けるのもためらってしまう・・・」
 
など
 
大変不安に思っているママが私の周りにも大勢います。
 
 
 
 
ただでさえ孤独になりがちな産後。
 
丸1日、子どもと旦那さん以外誰とも話さないってことも
 
ざらにありますよね。
 
 
 
 
 
それに加えて
 
コロナの状況下での不安と育児の不安。
 
 
緊張が続く心と身体・・・
 
 
ホントにしんどい状況だと思います。
 
 
 
 
 
でももし
 
 
安心できる場所で子どもと一緒に
 
身体の運動不足を解消できたら?
 
 
 
いまの子育ての不安を話せる
 
または共有できる相手がいたら?
 
 
どうでしょうか?
 
 
 
 
心も身体も少し軽くなって
 
「よし!また頑張ってみよう!」
 
って思えるような気がしませんか?
 
 
 
コロナに負けない強い心と身体のママに!
 
世間がどんな状況でも
 
赤ちゃんの成長は止められません。
 
 
 
生まれてから一番濃密に過ごす今の大切な時間を
 
もっと笑顔でいっぱいにするために
 
ヨガで身体をほぐし、鍛えていく。
 
 
 
それを赤ちゃんと一緒にすることで
 
普段一緒にいる時間の中でも
 
ママは触れ合いながら鍛えることができるんです合格
 
 
 

 
 
 
毎日変化する赤ちゃんとの生活でも
 
心に余裕が持てるママになるためのヨガ♡
 
 
 
『ママの私もなかなかいいじゃん!
 
子育て楽しいじゃん!』
 
って思えるあなた自身を手に入れてもらいたいと
 
心から願っていますクローバークローバークローバー

 

 

 
 
 
こちらが詳細です↓
 
◆日程(2021年5月・6月分)

5月20日(木)  10:00~11:00

5月27日(木)  10:00~11:00

6月 4日(金)  10:00~11:00
6月11日(金)   10:00~11:00

 


☆プライベートご希望の方
日時を個別にご相談いただくことも可能です!

緊急事態宣言中、おうちで1人で悩んでいるママ
この時間を活用して産後ケア&気持ちを整え

これからのお子さんとの時間に笑顔を増やしていきましょう!

 

 

◆料金   
    1回 2,000円(税込)

\\コロナ禍のママ応援キャンペーン!!//
5月・6月中に限り
1回2000円のところなんと1,500円!!!
コロナの中、まだ小さな赤ちゃんを連れての外出に

大きな不安を抱えているママも多いと思います。

一人でも多くのママに体験していただきたいとの思いから

応援キャンペーンを決定しました!

ぜひこの機会にお気軽にご自宅で参加してみてください☆

※プライベートでご希望の場合もこの

期間中はグループと同額でご提供させていただいております!

 

 

◆参加方法

すべてZOOMでの参加となります。


お申し込み後参加IDをメールで送らせて頂きます。
ZOOMが初めてという方はその旨お伝えいただきましたら
個人的にご説明させて頂きますね☆

スマホやパソコンでアプリをインストールするだけで

簡単に設定が可能ですOK

 
お申込はこちらをクリック
 
 
 
産後ヨガに参加してみたいけど・・・
 
コロナが不安で外出できません
 
という声を聞いて始めましたオンライン
 
 
 
怖くて外に出られないでいるママ
 
不安を一人で抱え込んでしまっているママ
 
1人でも多くのママに知ってほしいと思っています。
 
 
 
あなたひとりじゃない。
 
赤ちゃんと一緒にママも成長していくんです。
 
 
 
このレッスンを通して
 
『ママの私もなかなかいいじゃん音譜
 
子育て楽しいじゃんラブラブ
 
と思える自分をあなたに手に入れてほしい。
 
 
そして
 
お子さんが赤ちゃんでいられる今の大切な時間を
 
ママと一番濃密に過ごせる今の時間を
 
笑顔でいっぱいにしていただきたいと願っていますクローバークローバークローバー
 
 
 
 
最後に
 
 【このレッスンで得られる6つのメリット】

太宰府・筑紫野 産後ヨガ

 

ママと赤ちゃんの笑顔の時間を増やすクローバー

【ママ&ベビーヨガ☆】

 

YOGAmusubiのゆかりです 

 

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突然ですが

 

みなさんは『ヨガ』の語源って

 

ご存知ですか?

 

 

ヨガとは『結び』という言葉から来ています。

 

それは自分の心と身体

 

自分と他人の心など

 

あらゆるものと結び付けるという意味なんです目

 

 

(『YOGAmusubi』も同じくそこから名付けましたラブラブ

 

 

だから『ヨガ』と言っても

 

瞑想とかポーズとか呼吸法だけじゃなく

 

日常生活の中で”結び”の気持ちを持つものはすべて

 

『ヨガ』になりえるんですよ上差し

 

 

 

 

そのヨガは子育てにも

 

活きてくるんですベル

 

 

 

 

 

お子さんが成長してくると

 

子どもにも”自我”が芽生えてきますよね目

 

 

 

 

イヤイヤ期だったり反抗期だったり

 

成長過程ではいろいろな時期が巡ってきます。

 

その時に真正面から正そうとしたり

 

我慢比べをしても

 

イライラ モヤモヤするばかりチーン

 

 

 

せっかくヨガをしていても

 

心の平和は遠のいてしまいますよね汗

 

 

 

 

1日どれだけ腹を立てないでいられるか

 

それがヨガの成果として現れてきます。

 

 

 

自分の心が安定し

 

一定の状態を保っていられれば

 

腹を立てることも減ってきますグッド!

 

 

 

対立してしまうのは

(いろいろな場合がありますが)

 

基本的に親である自分が正しい

 

と思ってしまっているから。

 

 

 

 

そこで思い出していただきたいんです。

 

ヨガのポーズをとる時

 

自分が正しいと思ってポーズをとっていても

 

いざスタジオの鏡に写った自分の姿を見てアレ!?

 

っていうことありませんか?

 

 

実際自分自身もそのポーズが快適には感じられなかったり・・・

 

 

自分の姿って

 

外から見てみないと

 

分からないですよね。

 

 

 

つまり客観的視点

 

必要なんです目目目!!

 

 

 

 

 

子育ても同じひらめき電球

 

ついつい自分の経験をもとに

 

子どものことをジャッジしがちなんですが

(わたしも時々やっちゃいます・・・あせる)

 

ママと子どもの心の結びつき

 

信じてほしいなと思います。

 

 

子どもに対しては根気強く

 

さらに

 

自分(親)の考えだけでなく客観的に向き合えるか

 

それが大切なんですよねクローバー

 

 

 

 

 

 

自分の心と身体

 

ママと赤ちゃんの心

 

親と子の心

 

家族の心

 

たくさんの結びが深まり

 

ぶつかりのない

 

争いの無い状態が広がりますようにクローバー

 

 

 

そんなママと赤ちゃんの心を結ぶ『ママ&ベビーヨガ☆』

 

宣言明けを見越して6月メンバー先行募集中です↓

 

 

 

今日もたくさんのママと赤ちゃんに

 

笑顔の時間がありますようにクローバークローバークローバー

 

 

 

 

最後までお読みいただきありがとうございましたチューリップ赤チューリップ黄チューリップ赤

 
 

 

 
 
 
子連れで参加いただく、ママのための『ママヨガ☆』スタートします!
産後のダイエット&体力づくりを始めませんか?

 

 

 

 

■その他開催中の対面クラス

クローバー太宰府クラス(観世地区)

毎週火曜日10:30~1時間

※小さなお子様連れご希望の場合はご相談ください☆

※駐車場あります

※ヨガが初めてでもしやすいシンプルな動きから始めますので

どなたでも安心してご参加いただけるクラスです

 


クローバー筑紫野クラス(市役所近く)

毎週木曜日19:00- 

※初心者の方や運動が苦手な方もムリなくご参加いただける

内容です。

※参加メンバーに合わせてポーズの内容は変わることがあります。

 

 

ひらめき電球コロナ対策徹底中ひらめき電球

●現在密を避けるため、完全予約性となっております

●マスク着用でのご参加となります

●入室前の手指消毒のお願い

●ご自宅での検温(37.0以下)

 

 

 

ラインからお問合せ頂けます☆

毎月のスケジュールや

お友達登録メンバーのみにご案内している

『特別レッスン』もこちらからひらめき電球

 

 \ ↓↓↓こ ち ら を ク リ ッ ク! /