ランニング

こんにちは岡上です

今日1月20日は、広島は

駅伝競走大会がありましたね

チーム一丸となって、タスキを繋ぐ駅伝は

本当に感動が詰まってるなと

感じます！

今回は駅伝にちなんで、ランニング

が体にもどれぐらい良いかを

ご紹介します

長距離ランニングの効果

①脂肪燃焼・ダイエット

②生活習慣病の予防

③美肌

④肩こり改善

⑤冷え性改善

⑥ストレス解消

⑦脳の活性化

などが考えられます

また、ランニングの理想的な

時間帯は夕方です！

皆さんも適度に運動をして

健康をキープしましょう