膝上エクササイズ

こんにちは岡上です

今回は、気になっている方も多いはず

膝上のお肉解消エクササイズを

ご紹介します

膝上のもたつきは、膝のねじれが原因です

そこで、膝のねじれを改善する椅子を

使ったエクササイズをご紹介します

①椅子に片足を乗せて、膝が伸びる所まで

下がります！ポイントは頭を引き上げるよう

②今度は椅子に置いてある足を曲げて

軸足を伸ばしていきます！

①②を交互に1セットを10回行いましょう！

ポイント

膝が内側に向かないよう注意

皆さんもスッキリした膝上で

たくさんオシャレして下さい