みなさんこんにちは😃
今日のブログ担当の平野です！
前回の平野の記事の続編です^ ^
今日はくすみによいとされる食材のご紹介です＼(^^)／
くすみにつながる３つの要因とおススメ食材
①気と血が不足している
白米、さつまいも、じゃがいも🥔といった炭水化物のものはおススメです
②血の巡りが悪い
納豆、オクラのネバネバ系もおススメです！
イワシや鮭、鯖など、青魚もよいかと！
③くよくよ悩んだり消化に悪いものをたべてしまったり
ナス、とうもろこし、ねぎ、人参、白菜、など、、！おススメです！
また、冷たいもの辛いものあげものなどは、胃に負担がかかりやすいので、気をつけて！
食事を少し意識してあげるは大切です！
もちろん外からのお手入れも大切なので、食事もきにしながら、スキンケアはDTシリーズで透明感を、だしていきましょう〜
フェイシャル&ボディエステ
（株）彩さ美
エステツイン広島