朝チョコ

こんばんは峠です

早いもので2月ですね！

2月といえばバレンタイン

バレンタインといえば

チョコレート！

皆さん、朝チョコって知ってますか？

朝チョコ

脳が一番エネルギーを欲しがるのは、朝そのためにもブドウ糖をしっかり摂ることが大切。朝食はやはり大事なのです！

 ということで、その朝食が、チョコレートをいただくベストなタイミングどうしても時間がないという方も、チョコを食べるだけで、よりパワフルに一日をスタートできるはずです。

 カロリーや糖質が気になりますかご安心をチョコレートは朝食べればすぐにエネルギーになります。朝チョコでお腹も心も満足チョコレートをいただくと、その日は間食したいという欲求も起こりにくくなるのです。

チョコレートの成分は、ブドウ糖の他にも色々

まず、デオブロミン。これは大脳皮質を刺激。やる気の元で、記憶力や思考力を高めてくれます。

更にこのデオブロミンには、自律神経を調節して鎮静させる作用もあります。心理的ストレスに対する抵抗力も強めてくれることもわかっているのです。

朝にチョコレートを食べておけば、その日一日はストレスをあまり感じることなく過ごせますよ！

そしてもうひとつ、フェニルアルデヒドという成分。これはチョコレート独特の香りの源です。こちらは中枢神経系に作用。集中力や注意力をアップさせてくれます。

手間は入りません。朝にチョコレートを食べるだけ。きっと一日仕事も勉強も、効率よくテキパキこなせるでしょう。

目的別食べ方

美肌やダイエット効果を狙うなら。なるべく砂糖が加えられていないカカオ70%以上のダークチョコレートがオススメ。

そして、ボリボリと噛むのではなく、ゆっくりと口の中で溶かしながら食べましょう。おいしさを堪能して食べることで、食欲も抑えられます。


ブドウ糖やカルシウムを補いたいならば、カカオが十分入ったミルクチョコレートでもＯＫです。ここ一番のプレゼンや試験の前にはこちらが良いでしょう。

適量は。板チョコレートなら1日1/2枚。ひと口サイズのチョコレートなら、1日3～4粒程度がを目安。

ただ、何事も食べ過ぎは。。

程よく取る事で朝からパワー全開でステキな1日の始まりにしてください

株式会社彩さ美

エステツイン広島