11月10日（水） 快晴
めっきり寒くなって参りましたね
夜の星
が“もの凄くきれい”です
夜空
に吸い込まれ
いやなことも
いつの間にやら
ちっぽけなこと･･･と
あれやこれや考えていると
いつまでも見上げていたい
気持ちになりになります
ここ1ヶ月ほど
原因不明の右首筋から・肩甲骨
腕・手の甲と圧し掛かる様な鈍痛に
悩まされていました
午前中はさほど痛みは少ないのですが
午後から夕方へじわじわじんじん
夜は眉間にしわ寄せ
ソファに身を横たえ堪えてる日々でした
従って続けていたノルディックウォーキングも
先月20日から開店休業でした
四十肩いや失礼(・・。)ゞ
五十肩甲骨と諦めていました
しかし一昨日あたりから和らいできました
目の前がパッと晴れたような
自分を取り戻した気持ちになりました
そこで
日増しに代謝の悪さを痛いほど感じるこの頃
しっかり運動をして汗を流さなくては
かといって 寒さが苦手 あまのじゃく高橋
納戸で発見！ 「エアサイクル」
約1時間 必死にペダルを・・・いえいえ
TV
でバレーを見たり
i phoneで音楽
を聴いたり
気ままにマイペース
ですが
10分もすると汗がじわじわ
20分もするとポタポタ
と
約1時間で終了 汗だく
頭の中が空っぽ になる感じです
いろいろな事柄が浮いては消え消えては浮き
ある意味一日の終わりに
振り返りが出来て充実感があります
汗をかくことで
身体はもちろん心まで健康管理が出来ます
やるのは自分しだい
痛みの取れた身体に
「感謝」