3月2日(火) 曇り～雨(寒い)
寒暖が激しいですね
暑さ寒さも彼岸まで
とは
確かに言えてますね
今日は久々にジムで汗を流してきました
先月は、なんと1日だけ
いやはやなんとも高い月謝でした
入念にストレッチから入り
腹筋から大腿筋・上腕・三角筋をマシンでこなし
ランニングマシン(ベルトコンベアだよね！あれ)で
速度10kmで30分＋5km歩行で10分～15分程度
距離にして5km～6kmくらい
気になるカロリー消費は400kカロリーくらいかな
ちなみに昼食は
半チャーハン＆餃子で900kカロリー！
痩せないわけです
30分も良く頑張るねぇと言われることがありますが
実際10分位走っていると
汗がじわじわ出てきだし
次第にぽたぽた
そうすると
頭の中が空っぽになってきて
いろいろな事柄を考え
浮いては消え、消えては浮き出し
それこそアイデアが沢山生まれてきます
何かストレスが溜まっている時や
行き詰った時などは
至極のひと時を得られます
まさに‘ありがとう・感謝します’