簡単過ぎスクワット

スクワットもどき？
椅子からの立ち上がりもどき？

凄く楽で
気軽にやれる
スクワットもどき？筋トレを
知った！！

椅子から少し
尻を持ち上げては座る
この
繰り返し
十分太ももの筋肉に効く！

私のように
下半身重度麻痺でも
何となく出来る
気軽に出来る

これは
毎日続けられそうだ

筋力がもっとついたら
椅子からの立ち上がりに

移行しよう

今日の嬉しい発見だった😊