昨日走った時に先週の金曜15km歩いたせいか足首が痛くて、それでも無理して走ったら今日足首が激痛でした。
階段をおりる時手すりにつかまらないと痛くてあるけないほど。。
なのでランニングは当分無理ですかね。
今日の腹筋は300回
ランニングできない分できるだけプールに行けるようにしたい所ですね。
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本日
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腹筋:300回
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合計
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腹筋:4400回
ランニング:21km
ウォーキング:19.5km
水泳:2km