こ(5)9(きゅう)の
語呂合わせで
NPO法人の
が制定しました
呼吸は誰に何を
言われなくても
勝手にできる
ことなので
呼吸を意識
している人は
ほとんどいません
ストレスにまみれても、
姿勢が猫背でも、
運動しなくても、
食事しなくても、
寝なくても、
直ちに命に
関わることは
ありませんが、
今日は忙しいから
呼吸するの
止めよっかな～笑
なんてやったら
数分後には
あの世に行けます笑
呼吸というのは
身体にとっても、
人生にとっても、
多大な影響を
及ぼすほどの
最も重要なこと
と言っても
過言ではありません
一言で呼吸
と言っても
主だったところで
鼻呼吸と口呼吸、
胸式呼吸と
腹式呼吸と
ありますが、
あなたは普段
どちらで呼吸を
しているでしょうか？
常に口呼吸で
胸式呼吸な人は
恐らくですが、
鼻炎や花粉症、
冷え性、いびき、
睡眠時無呼吸症候群など
何かしらの
症状があるのでは
ないでしょうか？
さらにマスク着用を
強要する風潮により
ただでさえ
質の悪い呼吸が
余計に悪くなって
しまっています
毎朝の満員電車で
苦しそうに
フガフガしているのが
痛々しくて
仕方ありません泣
最も不味いのは
呼吸の質が
著しく悪く
なっている現状が
大変よろしくない
ことである
とまったく認識
されていないことです
それも当然で
健康の専門家
と言われる
ような人でも
呼吸について
踏み込むことは
ほとんどありません
そういえば、
以前ヨガの
インストラクター
経験がある方が
まったく呼吸を
意識していない
と仰っていたのには
驚きましたね～汗
呼吸の質が悪い
ということは
酸素と二酸化炭素の
交換効率が悪い
ということです
酸素は血液に
乗って全身に
運ばれますが、
呼吸の質が悪ければ
当然運ばれる
酸素は少なくなり、
体内に残留する
二酸化炭素は
多くなります
この状態が
身体にとって
どんな影響を
及ぼすかは
何となくわかるかと
思いますが、
この状態が
長いこと続くと
誰でも知っている
ある生活習慣病に
なる確率が
格段に上がります
まぁここでは
言いませんが笑
逆に言えば、
質の悪い呼吸から
質のいい呼吸に
変えることが
できれば常に
身体にとって
実にいい影響を
及ぼすことが
できるようになります
それも無料で笑
質のいい呼吸を
することで具体的に
どんなことが
起こるかというと、
私が実際に
経験したことですが、
その日は諸事情で
大阪から夜行バスで
ほぼ日帰りで
帰ってきた矢先で
ただでさえ
悪い顔色が
さらに悪い日でした笑
そこである
呼吸法をやったところ
悪い顔色が
みるみる良くなった
と言われて
まぁ驚きました
呼吸は簡単に
変えられるのに
その効果は絶大という
あなたも大好きな
コストパフォーマンスに
優れた素晴らしい
代物ですが、
疎かにすると
思いもよらない
悪影響を及ぼす
ものであると
認識していただけたら
と思います
自分を生かします 自分を大切にします 周りが悦ぶ形で存在し、周りの人にもその悦びが広がりますように！最高の自分を発揮します
どん底の種蒔き期
421日目
健康探偵事務所
兒嶌 明楽（こじま あきら）