昭和の全日本クラスのボディビルダーとか世界クラスなら
プロテインなんて飲まないで牛乳沢山飲め チキンとか赤身じゃない脂肪分の少ない
肉を沢山食えってアドバイスしてた
サプリなんていらんぞ
沢山食べてトレーニングしてって
兎に角それを口酸っぱく言ってたけど
間違っちゃいない
海外のビルダーは生魚は食べないけど
チキンとステーキは山ほど食べてた 霜降りステーキは海外選手は食べない
卵白も（黄身も食べまくってる選手もいたけど）
日本人が同じように牛乳を３リットルも飲んだら下痢するのも
いるから真似はできないけど
間違ったことは言っていないかな～って
思う