夏も中間の７月。
暑くなってきましたね～。
よく雨が降るから
まだ蒸しあっついですね。
先週の日曜日は、
日差し避けを窓につけてみました！
付けている最中に
汗がボタボタと滝のように落ちてきて、
うわ～って！鏡にうつる自分の汗に
驚いていたのですが、
これが意外に気持ち良くて（笑）
デトックス！デトックス！って
言いながら、楽しんで
ガーデニングの作業もしてました。
普段、デスクで事務作業が多いくて
エアコンが効いた涼しいところで
仕事をしているため、
外で太陽の陽射しをあびながら
野外作業をするのは
ここちが良いし、身体にも
良いですよね～！
この時期だから、熱中症には
十分に注意が必要ですけど（笑）
でも汗をかくって身体に良いですよね。
サウナもあるくらいだし。
- 汗をかくことは体温調節以外に多くの健康効果がある
- 免疫機能効果：体温上昇で白血球活性化、感染症予防
- ストレス解消効果：身体・メンタルのリフレッシュ
- 血行促進効果：疲労回復、新陳代謝向上
- 美肌効果：毛穴の開き、角質・皮脂の除去
idetoxサウナのある暮らし（引用元）
セルフイメージが上がる！ 汗をかくことは、自分自身と向き合う時間
運動心理学専門誌が発表した論文によると、たった20分の運動で、
自分がパワフルかつスリムに思えてくるそう。
エンドルフィンが分泌されて気分が良くなるだけでなく、
中～強度のエクササイズは、自分を新しい角度から見るように促してくれる。
これで長期的には、自分の心とポジティブな対話ができるようになる。
Women'sHealth（引用元）
ガーデニング作業を終えて
洗面台へむかうと
フッと鏡にうつる自分が
とっても笑顔で
キラキラ輝いていたんですよね。
趣味に夢中になっていた影響もあるけど、
汗をかくことで
ストレス解消にもなってて、
一石二鳥！
短時間でこころと身体が
自然とふれあってリラックスして、
毒素排出もできちゃって
ますます健康になりました♡
モニター様のご感想
オーラ・チャクラリーディング受講元
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