昨日は仕事に対する
限界設定を外すため、
隣に座る先輩には話しかけず、
自分の頭で考えて解決するやり方を、
ひたすら繰り返していました。
自己肯定感の低さから来ていた
自己不信。
まずは考えて整理して、
思いついた方法を
そのまま試すのですが、
難易度が上がってくると、
1日の終わりあたりで、
ここは聞かないと
「分からないかも～！」と
なって、聞いてしまうんですよね。
これが結構微妙なところで、
聞かなくても冷静に考えれば
分かる内容と、
自分で抱え込まず、誰かに
相談した方が良い内容があるのですが、
ふたを開けてみないと分からないんです。
だからフタを開けてから、
とにかく考えるしかない（笑）
聞く必要がなく、自分の力を信じて
やった方が良いときに、
聞かなきゃ分からな～い！と
隣の先輩に聞いてしまうと、
そのあと一気にやる気がなくなり、
疲れが倍増するという
負のパターンに。
上手く聞かずにできたとしても、
今度は楽しくなってくると
頑張りすぎるので、これまた
気を付けなければいけないパターン。
頑張りすぎのメッセージが
他者を通じて
来る感じなんですよね。
教えてもらっているから
有りがたいけど。
帰ってから疲れ果てて、
したい事に対しても
無理～！キツイ！と
心さんの機嫌が悪くなっちゃう。
無理無理キツイ～！が限界設定。
自分の力でやり遂げるも
どこかで７０～８０％ぐらい
出来れば良いかな。
で力加減の見極めが必要
なんだなと想いました。
仕事終えても
１日を最後まで楽しみ尽くすには、
適度に休んで心さんの機嫌を保ちながら
上手に付き合っていく方法を、
実践訓練をくり返して
自分のコントロール方法を
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