ピラティス 初体験

こんにちは。　pastel です♪


先日、初めてピラティスの体験レッスンに行ってきました。

最近、肩こり？首が凝る？・・な症状だったので


ピラティスとは普段あまり意識しないインナーマッスルを鍛えるとのこと。

吐いたり吸ったりの呼吸と身体の動きに

時々？？？となりながらも、インストラクターの方は丁寧に

教えてくださいました♪


いや～・・私、身体が柔らかいとずーっと思ってたのだけど・・・

「pastelさん、身体かたいですよ～」

「え～　私、柔らかいと思ってたんですけどぉ・・・

　前屈かなり出来ますよ～　ほらぁ♪」

　と自慢げに前屈してみせた私。



「ほんとですね～！でも肩やら背中すごく固いですよ？」


・・確かに手の動きがなめらかではない



ピラティスを１時間して、あら不思議。

肩から肩甲骨までの肩こりがスッキリ～




私は、お腹とお尻の筋肉があまりついてないらしく・・・


「もしかして、足だけで歩いてませんか？」



どういうコト？　そういえばそんな気がする・・・

歩くのは背中と足で歩くのだと言う


私は背中を使わず足だけで歩いてるので

どうしても下半身に余分なお肉がつきやすいみたい。

プラス、手をあまり振って歩いてないみたい




そうなんだ・・歩くのに背中も使わないといけないんだ・・

と、当たり前のことかもしれないけれど

今まで何も考えなくて指摘されたことにより、

それ以来歩くのも意識して

いつもより少し手も意識しながら歩いています♪




後日、姿勢歩行分析のトライアルも受けたのでした

これもまた衝撃。いろんな意味で　


身体の凝りをほぐれたし、今の自分の身体や姿勢など

色んな気づきがあって、楽しい体験レッスンでした。



ピラティスは軸のある美しい姿勢になれるそう♪

身も心も軸のある、凛とした女性をめざします


ふぁいとー！（←体育会系？）　(＝⌒▽⌒＝)