⭐️ニキビ改善⭐️
【ニキビに悪い食べ物】
・アイスクリーム
・ケーキ、クッキー
・チョコレート
・チーズ
・牛乳
・スナック菓子
・揚げ物
・インスタント食品
などの高糖質&高脂質、小麦粉
ほとんど好物だから
制限するのはかなり大変💦
毎日やめるのは無理だから
金、土はスイーツとかOKにする🙆♀️
はちみつは悪くないらしい。
しばらくは、はちみつヨーグルトが
おやつになりそうです。
今日食べたけど、おいしかったから大丈夫😊
朝はパンからごはんに変えました。
小麦粉を少しでも減らすために。
ごはんも糖質高いけど、
私は一食のごはんの量が少ないから
大丈夫とのこと。
んーでも本音は納得してない…（小声）