自分と向き合う

2日続けて寝不足だったから、

昨日は頭痛と倦怠感があった

（コロナじゃない）

→その日ちゃんと寝たら次の日に回復

最近、不安になりやすい

→カフェインの取りすぎ？

→不安障害と気分変調症を再発しかけてる？？

甘いものばかり食べている🍨

→体に悪い

ストレッチ大事

→心身ともにリラックス♪

→もっと軟らかくなりたい

最近、メンタルのことばっかりで

体の心配をしていなかった🙁

“心技体”