TCA

TCAサイクル回さないと

ッてことでおばばとめぐと歩いた笑

影響されやすく単純

なんかさー

ようやくここまでの大学生活で基礎がわかってきたような感じだよー

自分残念

今日改めて実感した

なんのためにたべるのとか

考えるとたのしいし分からないことだらけや

説明してッていわれると分かってたようなつもりでいただけなのかも

それじゃ意味持たないしどうせなら活かしてたいよね

とりあえずただ太るだけの炭水化物の重ね食い禁止して

TCAサイクルを回すためにわ

ビタミンB1

(豚肉や大豆製品、玄米など)

B2

(牛乳、レバー類、卵など)

ナイアシン

(肉類、ぶりやかつお、ナッツなど)

パントテン酸

(卵、レバーなど)

が大切

肩コリの原因わ回ってないからとビタミン不足

主食主菜副菜副々菜果物

三食きちんとたべてTCA回さないとね

お母さんにビタミンッて教えてあげよう笑っ

抜いたらエネルギーにならないから

燃焼しにくい体質で悪循環だし

抜くダイエットわ本気よくないって思ッた

ここまできて

ようやく学ぶ事がたのしくなってきた今日この頃でした

以上今日改めて勉強になッた事でした

食生活ッて奥が深いから興味深いわあ

地味にがんばろ