緊急事態宣言下になってから地域のスポーツ施設でエアロができなくなったのをきっかけに、動画を見ながらの宅トレにハマってしまいました
朝、
下腹&腹筋を鍛える動画を5分
脂肪燃焼効果のある動画を10分
同じようなダンス系動画を10分
二の腕や肩甲骨を鍛える動画を5分
余裕があれば、ここからエアロ動画を20〜30分
さらに夕方の時間には、内股やヒップアップに効果がある動作の動画を10分やったりしてます。
どれも楽しい動画で一緒に頑張れてしまうところがよく出来てるんですよ。
おかげでお腹まわりはスッキリしましたし、体重は計ってないけど減量できていると確信(⁉︎)してます
元々運動系のスイッチが入りやすい性格なので、ほどほどにしようと思いながらも暇を見つけては鍛える系の動画を見て真似しちゃってます。
ホントほどほどにしなくちゃね
