暑い暑い暑い暑い

日傘必須アイテム。

忘れものしたから一時帰宅。
つい先日まで寒くて外に出たくなかったのに、最近は暑くて部屋から出たくない。

脇汗、手汗やべー

耳ツボ開始

全然目立たないね。

今日から、
耳ツボDiet開始。

①ストレス抑制・運動・水分代謝・食欲抑制・ホルモンバランスの4つの耳ツボ刺激。
②栄養補助食品(プロテイン)で身体に必要なアミノ酸をバランスよく吸収。

クリニックとの契約のもと設定した目標体重は、
『43.0kg』

今朝の体重は45.1kg(身長低い)。
まぁ何と言いますか、周りからみたら太ってはいないかもしれない。
が私は一生リバウンド無しの健康的な43kg<美容体重>を目指したい。

自分の場合はまず筋肉量を増やすことが第一で、先生曰く今後しばらく体重は平行線または増加するとのこと。
それから少しずつ脂肪を減らして減量に持っていく。

料理を続けて気長に…
最強Bodyを作ってやる。

整体・耳ツボ

整体兼耳ツボDietのクリニックに通うことにした。

Ｘ脚や猫背も長年の悩みの一つだったし食事制限Dietじゃ一時的に痩せてもリバウンドを繰り返すだけだと思って。金はかかるが、確実に体作りしよいと覚悟を決めた。

初回の今日はカウンセリングに行ってきた。

やっぱ避けては通れないのが3食栄養を考えた食事だった。ということでぼちぼち料理を始めてみようと思う。


とりあえず…部屋の掃除だ。