★小麦粉や米粉はなぜ「食べ過ぎてなくても太る」のか 体重増加との意外な関係、大阪公立大がマウスで検証
食べ過ぎによるものではなく、エネルギー消費量の低下や脂質代謝に関わる遺伝子発現の変化が主な原因だそうで。
やっぱり、太りたくないなら小麦粉系よりもご飯ってことかなぁ……ラーメン大好きなんですけど。●「太る原因は、油か？ 砂糖か？」の生物学 (東大名誉教授の生物学講義｜note)
●ダイエット中の看護師が『食欲ヤバい時は“テトリス”を3分間プレイすると我慢できる』と言うので半信半疑で調べたらちゃんと論文があった - Togetter [トゥギャッター]
ホントかよ？
★40代女性が約2ヶ月で5.5kgダイエットした記録 – ぶち猫おかわり
＞空腹を我慢するのがつらいかと思ったのですが、無視しても不都合はないと頭で理解したら特に問題ありませんでした。
それができればなんとやらw
僕は逆に、空腹が我慢できないから、食事を5回から6回に分けて、少量ずつ食べています。
タンパク質は数時間で消化されて、それ以上空腹だと筋肉が落ちるらしいので。
＞
コンニャク食増やしたからか。
でもコンニャク米高いんだよな。
