★中高年こそ「筋トレ」が必要だ…専門家が指摘する、“中高年の体”で起きている驚きの「変化」（フィンク ジュリウス）
＞加齢によるテストステロンの低下は、トレーニングや食事、生活習慣の見直しなどで、改善できる可能性があります。自然の衰えをそのまま受け取って我慢するか、昔のような元気な体を取り戻すかは、あなた次第です！
中年男性の病気、テストステロンが不足する性腺機能低下症について。
不眠症で生活習慣が乱れているので心にグサッとくる……
★50歳からでも「格好いい肉体」を手に入れられる…じつは若者とはまったく違う「中高年のトレーニング法」（フィンク ジュリウス）＞中高年のトレーニングはできる限り若者より頻繁に行いましょう。若ければ非常にハードなトレーニングを行うことが可能ですが、中高年の場合はトレーニングを若干ソフトにし、かつ頻繁に行うのがコツです
★「1回4分」×「週2回」で効果が出る「夢のようなトレーニング方法」があった…！（田畑 泉）
ジムに通ってコツコツ運動しても、ストイックに追い込んだトレーニングをしても、なかなか思うような効果が出ないと感じる人も多いなか、「高強度、短時間、間欠的」のシンプルなタバタトレーニングが世界じゅうで人気です。欧米のアスリートや俳優やモデルなども、タバタトレーニングを取り入れて効果を実感しているコメントが寄せられています。
★【コラム】 筋トレ＆ダイエットTwitter連載の「ついったーでもいっしょにとれーにんぐ」が、4月15日商業書籍化！
★ケロッグ、日本で初めてオートミールを発売
>オートミールはオーツ麦を原料としたシリアルの一種。糖質が控えめで食物繊維が豊富といったことから注目が集まっています。ケロッグオートミールは、1食分（30グラム）を白米ご飯1杯と比較した場合に糖質が約3分の1、オーツ麦由来の発酵性食物繊維も含まれているとしています。
糖質は気になる。
●【お恵み】アルコールを摂取しながら正常に痩せることはできるのか【飲酒】 (関内関外日記)
★「ずっと運動嫌いだと思ってたけど、キライなのは体育の授業だった」 体育と運動は別もの、という気付きを描いた漫画に共感
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食事療法もあり。