今日は日中トトロ１回、ポニョ2回のジブリづくし。
好きだねー笑
夕方からは友人親子とお泊まり会( ¨̮⋆)
可愛いー♡
クリスマスに会ったばっかりだし、直ぐに仲良しになったお姉ちゃん同士( ¨̮⋆)
良かった♬︎*.:*
ー今日の記録ー
3分レクチャーを3回くらい。
ボールストレッチは、肩入れ、股関節、膝裏、足付け根(腕上げ腸腰筋伸ばし)、ももスト、背中合掌、腕①と②、サンリーチチェスト、体側、大転子押し、体側ねじり、股関節伸ばし、ブリッジ、肩ダウン(左右回転)、ボールシャバーサナ、ボールダウンドッグ+左右回転。
ボール筋トレは、腹筋②、ボールレッグツイスト、アーチ、外もも。
3分レクチャーが後半息切れするのとストレッチが全然覚えられてない。
課題が多過ぎるー(TдT)
好きだねー笑
夕方からは友人親子とお泊まり会( ¨̮⋆)
可愛いー♡
クリスマスに会ったばっかりだし、直ぐに仲良しになったお姉ちゃん同士( ¨̮⋆)
良かった♬︎*.:*
ー今日の記録ー
3分レクチャーを3回くらい。
ボールストレッチは、肩入れ、股関節、膝裏、足付け根(腕上げ腸腰筋伸ばし)、ももスト、背中合掌、腕①と②、サンリーチチェスト、体側、大転子押し、体側ねじり、股関節伸ばし、ブリッジ、肩ダウン(左右回転)、ボールシャバーサナ、ボールダウンドッグ+左右回転。
ボール筋トレは、腹筋②、ボールレッグツイスト、アーチ、外もも。
3分レクチャーが後半息切れするのとストレッチが全然覚えられてない。
課題が多過ぎるー(TдT)