今日の運動&ストレッチの記録
朝ウォーキング中に見つけたお花🌼
✅朝ウォーキング 30分
✅朝ストレッチ
✅階段昇り降り 630段（エレベーター使わない）
✅ジム（有酸素運動1h・筋トレ1h）
・ダンベルプレス 7kg 10回×3
・ダンベルフライ 6kg 10回×3
・ワンハンドロウ 10kg 左右10回×1、12kg 左右10回×2
・プルオーバー 5kg 10回×3
・キックバック 3kg 10回×2、4kg 10回×1
・プッシュアップ 15回
昨日の報告です！
いつもどおりの火曜日のルーティーンでした。
ジム内の冷房が効いていたせいか、いつもより発汗少なめ
いつも汗だくで、ウェアが絞れるくらいなのでちょっと物足りない感じになってしまいました。
体力がついたのかな？と、ポジティブに捉えてます
楽天お買い物マラソンは今日まで！！！
